Запор при беременности

[Марусенция]

Я в общем делаю все и сразу. Во-первых, нужна клетчатка, и к ней много воды. Это может быть какой-нибудь фитомуцин или просто купите клетчатку и добавляйте в каши и супы. Хлеб, булки и вот это все исключить, кроме цельнозерновых. Побольше сырых овощей: огурцов, например, к ним какое-нибудь масло типа оливкового, тыквенного, да любого. И посмотреть в интернете йогу для беременных, там есть асаны, которые как раз на кишечник работают. Все вместе точно поможет. Я так страдала в первую беременность, что теперь постоянно бдю во вторую..

[prickly]

Из еды ни чего не помогало, химию  лишнюю не хотела.

Мое спасение, каждый день на ночь кефир/йогурт не сладкий/ряженка с отрубями порошкообразными, не шариками (от них пучит). Стакан кефира, ложка столовая отрубей.

И воды каждый день чистой, не меньше 1,5 литра.

Главное каждый день.  Вечером пью, утром нормальный стул.