Тренировки дома

[Clownerie]

Только что, Pingvinashka // сказал(а):

от зависти захлебывается! я бы на месте автора не удаляла фотки, раз захлебываются, значит красиво!

А там реально красиво)))) блин, ну выставили б девочки, кому за 40 свои фигуры))) пипец как бы я наслаждались и знала, что впереди  есть красота это ж такая мотивация!!!!

[Pingvinashka //]

Только что, Elba1201 сказал(а):

А там реально красиво)))) блин, ну выставили б девочки, кому за 40 свои фигуры))) пипец как бы я наслаждались и знала, что впереди  есть красота это ж такая мотивация!!!!

Я тоже с удовольствием смотрю на красивые фигуры, животики и т.д. и стремлюсь. Для меня это тоже мотивация. Я уважаю женщин, которые занимаются своим телом и восхищаюсь ими.

Автор, выставляйте животик, полюбуемся!

[Усатая-полосатая]

Автор, извините, что влезаю со своим вопросом .  Девочки, а кто делает упражнение вакуум? Вы его делаете в комплексе с другими или утром натощак? 

[Татьяна)))]

Джиллиан Майклс, Боб Харпер, Шон Ти. Программ у них много, можно подобрать и по времени, и по уровню сложности. Я часто миксую их тренировки.

[Марина_ИК]

@Усатая-полосатая я делала в комплексе бодифлекс с Мариной Корпан утром на тощак. Нашла в интернете там упражнений минут на 15-20 на ноги, руки, пресс и т. д. с дыханием как при вакууме. 

[*Лёсик*]

11 часов назад, Усатая-полосатая сказал(а):

Автор, извините, что влезаю со своим вопросом .  Девочки, а кто делает упражнение вакуум? Вы его делаете в комплексе с другими или утром натощак? 

Правильнее натощак. Ну я такое читала, это и логичнее )

[Nelly S]

12 часов назад, Усатая-полосатая сказал(а):

Автор, извините, что влезаю со своим вопросом .  Девочки, а кто делает упражнение вакуум? Вы его делаете в комплексе с другими или утром натощак? 

А это как? 

1 час назад, *Лёсик* сказал(а):

Правильнее натощак. Ну я такое читала, это и логичнее )

Я делаю всегда в перерывах между принятия и пищи. Отметила что мне норм есть (не очень плотно) через час после трень.

Вчера нашла по поиску вк - идеальный живот- интересные упражнения. И книгу нашла. 

[Усатая-полосатая]

1 час назад, *Лёсик* сказал(а):

Правильнее натощак. Ну я такое читала, это и логичнее )

Я и делала натощак и стоя, а тут смотрела видео какого то тренера, она делала на четвереньках и во время тренировки. Вот я и призадумалась 

11 минут назад, Nelly S сказал(а):

А это как? 

Погуглите, оно так и называется)))). Но не уверена, что вам оно нужно )))

[Nelly S]

2 минуты назад, Усатая-полосатая сказал(а):

Я и делала натощак и стоя, а тут смотрела видео какого то тренера, она делала на четвереньках и во время тренировки. Вот я и призадумалась 

Погуглите, оно так и называется)))). Но не уверена, что вам оно нужно )))

Мне кажется недавно знакомая про массаж вакуумный рассказывала, советовала. Понуглю

[Усатая-полосатая]

Только что, Nelly S сказал(а):

Мне кажется недавно знакомая про массаж вакуумный рассказывала, советовала. Понуглю

Там дыхание, не массаж

[Марина_ИК]

21 минуту назад, Усатая-полосатая сказал(а):

Я и делала натощак и стоя, а тут смотрела видео какого то тренера, она делала на четвереньках и во время тренировки. Вот я и призадумалась 

 

Вакуум - это то, что вы делаете, а то, что вы видели это скорее всего и есть бодифлекс (посмотрите видео). По-моему бодифлекс поэффективнее просто вакуума, во всяком случае для меня, результат был заметен уже через месяц.  

[Шалфей]

Не реклама) подписана на Бешеную сушку Смольного, классные результаты у ребят, сейчас как раз набор идет . И пробная неделя за 300 р.

Одна из бывших участниц поделилась упражнениями.  Я честно, на третьем круге задохнулась. Пот льёт рекой

[lerka_pionerka]

Я занимаюсь по разным онлайн тренировкам: Вконтакте Бассейн Атлантика на карантине выкладывает тренировки, на ютубе фитнес-центр World Class.

[*Лёсик*]

8 часов назад, Усатая-полосатая сказал(а):

Я и делала натощак и стоя, а тут смотрела видео какого то тренера, она делала на четвереньках и во время тренировки. Вот я и призадумалась 

Погуглите, оно так и называется)))). Но не уверена, что вам оно нужно )))

Можно стоя, можно сидя, можно на четвереньках. Ну она ж может и натощак тренила