Вирус, самоизоляция, прогулки.

[Кариеглазка]

31 минуту назад, Септария сказал(а):

Я не недельку дома сидела и не понимаю. Воздух ничем не отличается. С 7 этажа, даже свежее ?

Если окна на оживленную трассу, то могу понять, да. 

Или если паника от открытого окна и сквозняка, ну это уже другая тема 

ну вот видите у каждого свои понятия и требования к воздуху,

я рада за вас что сидение дома вас устраивает,

правда, но не многие наверно так.

15 минут назад, Нaвсикая сказал(а):

А вы не стращайте этими словами-диагнозами и никто докапываться не будет)))

ой да кто тут испугался)))

зачем тогда детей в садике гулять водят?? сидели бы в хорошо проветренной группе...

зачем больным в больницах кто может, разрешают выходить на улицу чтобы погулять??

прогулки нужны, даже если это 100 метров от вашего подъезда.

[Boonewboo]

17 минут назад, Нaвсикая сказал(а):

 

@Maryasa так это не от воздуха, а от сидения на попе ровно или лежания на больничной койке. Дома не надо сидеть, надо тоже двигаться, но это вообще не про грудничка 2 месячного))) Лесной воздух с городским сейчас никто и не сравнивает, речь идет об одном и том же воздухе в квартире и условно на детской площадке в 100 метрах от нее :)

Нет, точно могу сказать. Я дома очень много двигаюсь, даже не знаю, когда присесть. Но когда выхожу на улицу, хотя бы до магазина, абсолютно другие ощущения и прилив сил. Тут надо ещё не забывать, что в квартире может быть нездоровый воздух. Перекрытия, стройматериалы, мебель, все это может выделять достаточно много вредных веществ. 

И в больнице на койке мама не лежала, очень много работает, её бы в палате не выдержали, так что была в движении. 

Это я говорю лишь про городской воздух. 

[Горлица]

2 часа назад, //Лялька2017// сказал(а):

кислородное голодание хуже,

вы же все равно в помещении сидите, хоть запроветривайся.

 

Пожалуйста,  не вводите ни кого в заблуждение. Некоторые примут ваши слова буквально. 

Мы измеряем насыщенность кислорода ежедневно, никогда домашнее насыщение не отличалось от уличного.

[Марина❤️❤️]

На самоизоляции многие неделями дома сидят, никто от кислородного голодания в обморок не падает ))

[Работайте братья]

1 час назад, //Лялька2017// сказал(а):

посидите дома с недельку, потом поймете о чем я))

а ничего, что мы все сидим уже не недельку?)))

состав атмосферного воздуха в квартире и на улице одинаковый в плане % содержания кислорода. чтобы получить реальный недостаток кислорода в городской квартире, надо надеть на голову пакет.
если у кого-то окр, панические атаки и т.д., то это их личные проблемы.

в квартире могут быть испарения от мебели и отделочных материалов, но это уже другая тема, что вреднее, мебель или выхлопные газы на улице...

[Нaвсикая]

27 минут назад, //Лялька2017// сказал(а):

ой да кто тут испугался)))

зачем тогда детей в садике гулять водят?? сидели бы в хорошо проветренной группе...

зачем больным в больницах кто может, разрешают выходить на улицу чтобы погулять??

прогулки нужны, даже если это 100 метров от вашего подъезда.

Затем, что прогулки - это легкодоступное и незатратное совмещение приятного с полезным. Никто не говорит, что прогулки не полезны, но от их отсутствия не будет кислородного голодания - это однозначно, и весь профит от нетрудозатратных прогулок у дома можно получить приложив чуть больше усилий, чем выйти во двор и бесцельно походить туда-сюда, стоит только открыть настежь окно и сделать зарядку и у вас тот же воздух в носу и физ активность))) люди любят ходить по пути наименьших трудозатрат, но временно можно и поднапрячься или вообще забить, потому что это временно.

@Maryasa с нездоровым воздухом в квартире с вредными веществами надо что то делать, а не прикрываться прогулками, прогулки никогда не компенсируют нездоровый сон в химикатах, не занимайтесь самоообманом. Ваши ощущения и прилив сил - это чистый субъективизм, объективно от того же состава воздуха и того же количества движения это не может зависеть, тут скорее психологические причины))) да, разнообразие в жизни очень важно и полезно, но опять же временное однообразие не вредно.

[Кариеглазка]

слушайте, вы явно недооцениваете, то что пишите,

я вот написала про кислородное голодание,

и просто надо было в кавычки поставить,

но нет, докопались...

девочки, многие гуляют с детьми и это наше право сейчас,

вы сидите дома и сидите дальше,

молодцы, это тоже ваше право.

сейчас НИКТО не знает как правильно себя вести, чтобы не заболеть.

поэтому давайте не будем искать в словах угрозы какие то.

смешно правда.

 

[Boonewboo]

Ну хорошо, почему тогда цвет лица меняется, после выхода на улицу. Появляется румянец, пропадает серость. 

Тут недалеко одна семья построила дом из глины и соломы, я живу в панельном доме. 

Я за самоизоляцию двумя руками за. Но всё таки дом и улица это по разному, как ни крути. 

[Mmmarta]

15 часов назад, Септария сказал(а):

Если у вас дома прохладный свежий воздух, а не с загрязненной трассы, то никакой разницы нет, гуляете вы или дома такие условия создаёте.

С точки зрения "боюсь коронавируса" - тоже мало разницы. Чихнет сосед на балконе или кто-то на улице - примерно те же риски.

[Boonewboo]

1 час назад, //Лялька2017// сказал(а):

 

зачем больным в больницах кто может, разрешают выходить на улицу чтобы погулять??

 

Как то в лёгочную больницу попала, обязательным условием было прогулка минимум три часа, выгоняли прямо. 

53 минуты назад, ~Марина~ сказал(а):

На самоизоляции многие неделями дома сидят, никто от кислородного голодания в обморок не падает ))

Увы, падают, подхватывали уже. Правда человек после болезни сильно ослаблен был,пришлось начинать гулять по чуть. Врачи подтвердили. На здоровом человеке это всё не так заметно. 

[liarny]

15 минут назад, Maryasa сказал(а):

Ну хорошо, почему тогда цвет лица меняется, после выхода на улицу. Появляется румянец, пропадает серость. 

Тут недалеко одна семья построила дом из глины и соломы, я живу в панельном доме. 

Я за самоизоляцию двумя руками за. Но всё таки дом и улица это по разному, как ни крути. 

Это да. Прогулки на улице, и проветривание квартиры-это определенно не одно и тоже. Ну невозможно по квартире погулять так, как по улице.

У нас даже улитки, приходишь домой, они прячутся в домики, выходишь на улицу, сразу вылазят. С чего бы это, если все одно и тоже.

1 час назад, ~Марина~ сказал(а):

На самоизоляции многие неделями дома сидят, никто от кислородного голодания в обморок не падает ))

Не знаю на счёт обморока, но психрастройства у некоторых есть. Даже на БП недавно тема была про мужа одной форумчанки, который дома сидит.

Даже в ссылках читаю, что делать в самоизоляции, чтобы не свихнуться.

[Пусто]

7 минут назад, Mmmarta сказал(а):

С точки зрения "боюсь коронавируса" - тоже мало разницы. Чихнет сосед на балконе или кто-то на улице - примерно те же риски.

Сосед чихает в открытое окно автора? 

При прочих равных человеку спокойнее дома 

 

[liarny]

1 час назад, Нaвсикая сказал(а):

А вы не стращайте этими словами-диагнозами и никто докапываться не будет)))

  Я уже посидела недельку и  не одну, и все еще не понимаю о чем речь, а вы почему то не рассказываете и никто не рассказывает аргументированно, только грозятся "Свежий воздух" вокруг дома ровно того же состава, что влетает к вам в окно, в окне он даже почище будет, если этаж высокий.

@Maryasa так это не от воздуха, а от сидения на попе ровно или лежания на больничной койке. Дома не надо сидеть, надо тоже двигаться, но это вообще не про грудничка 2 месячного))) Лесной воздух с городским сейчас никто и не сравнивает, речь идет об одном и том же воздухе в квартире и условно на детской площадке в 100 метрах от нее :)

Вот первая же ссылка.

Осенью и зимой многих людей накрывает плохое настроение, которое медленно может перерасти в 

Ссылки скрыты.

. Чтобы этого не случилось, учёные советуют как можно чаще прогуливаться на свежем воздухе. Согласно исследованию в Стэнфордском университете, 90-минутная прогулка по лесу снижает деятельность конкретной области головного мозга, которая активна, когда человек испытывает негативные эмоции или депрессию. Также вероятность появления депрессии зависит от места, где вы живёте. Исследователи отмечают: те люди, которые живут в городе, склонны к тревожным и аффективным расстройствам на 20% и 40% соответственно больше тех, кто живёт в сельской местности. 

Влияние на иммунитет

 

Неторопливо прогуливаясь на свежем воздухе, мы расслабляемся и успокаиваемся. Дыхание становится более размеренным и глубоким. 30 минут прогулки в день – это тот необходимый минимум, который стоит соблюдать, чтобы поддерживать иммунитет. 

 

[Mmmarta]

3 минуты назад, Септария сказал(а):

Сосед чихает в открытое окно автора? 

При прочих равных человеку спокойнее дома 

Окна/балконы расположены не так далеко друг от друга, а еще есть общие системы вентиляции. Короче, риски есть все равно, по сравнению с улицей в "спокойное" время, когда там мало народу - не особо отличающиеся. Поэтому да, можно просто делать так, как тебе спокойнее. 

[liarny]

 

Прогулки улучшают память и качество работы мозга

Физическая активность и свежий воздух помогут вам лучше концентрироваться и быстрее соображать. Исследования, проведённые в Мичиганском университете, показали, что прогулки по парку улучшают память более чем на 20%! Так что если вам предстоит сложный экзамен или ответственное совещание –  обязательно прогуляйтесь перед ним.

Дети с синдромом дефицита внимания, согласно исследованиям, лучше концентрируются, находясь на свежем воздухе. Таким образом, чтобы сохранить или даже улучшить память

 

 

Качество сна становится лучше

Многие люди, страдающие от бессонницы, отмечают тот факт, что прогулка на свежем воздухе перед сном помогает быстро заснуть. Кроме того, качество сна у человека, который проводит на свежем воздухе хотя бы несколько часов в день, будет значительно выше, чем у того, кто редко выходит на улицу.

Как физические нагрузки во время прогулки, так и свежий воздух отлично сказываются на общем тонусе организма. Гуляйте чаще – и сон станет более глубоким и крепким!

 

[Пусто]

Только что, Mmmarta сказал(а):

Окна/балконы расположены не так далеко друг от друга, а еще есть общие системы вентиляции. Короче, риски есть все равно, по сравнению с улицей в "спокойное" время, когда там мало народу - не особо отличающиеся. Поэтому да, можно просто делать так, как тебе спокойнее. 

Вирус не передается по вентиляции. 

Да и дело не в этом. Автору спокойно дома, а на улице тревожно. Она интересуется, не лишает ли она своего ребёнка здоровья. Нет, не лишает 

[Горлица]

 

@Maryasa движение в первую очередь). Румянец от прогулки в сосновом бору ни чем не отличается от румянца приобретённого от прогулки вдоль дороги. ))

Но то что вы имеете ввиду, как лялька, важно, несомненно.

[liarny]

Прогулки – идеальный способ расслабиться. Дело в том, что неспешная ходьба – отличный способ очистить голову от мыслей-паразитов. Причем благотворное влияние оказывает не столько сама ходьба, – сколько созерцание происходящего вокруг нас.  Монотонные движения глаз позволяют синхронизировать работу правого и левого полушарий мозга, снимая тем самым нервные зажимы, которые образуются как следствие эмоционального шока, негативных мыслей, навязчивых идей… В результате налаживается работа нервной системы – это открытие принадлежит американским психологам.

[Работайте братья]

1 минуту назад, Счастливая Таннета сказал(а):

Румянец от прогулки в сосновом бору ни чем не отличается от румянца приобретённого от прогулки вдоль дороги. ))

...и это все не отличается от румянца после бодрой уборки квартиры!!!

девочки, поставьте беговую дорожку напротив окна, и румяньтесь себе на здоровье)) автор не об этом немного))

[liarny]

Нейрохирурги из университета штата Иллинойс в ходе исследовательской работы обнаружили прямую зависимость работы мозга от прогулок на свежем воздухе. Как объясняет профессор Арт Крамер: «Интеллектуальный уровень человека повысится, если он будет совершать хотя бы 3 прогулки в неделю по 40 минут каждая».

Исследования показывают, что созерцание природы помогает справиться с усталостью, раздражением, улучшает память и зрение, защищает от рака и преждевременной смерти.

 

Время на природе снижает раздражение

Когда раздражение становится чрезмерным, оно в той или иной степени ассоциируется с широким спектром заболеваний, включая аутоиммунные расстройства, воспалительные заболевания кишечника, депрессию и рак. Проведение времени на природе может стать одним из способов держать все это под контролем.

 

 

Ссылки скрыты.

12 причин выйти на прогулку прямо сейчас

Исследования показывают, что созерцание природы помогает справиться с усталостью, раздражением, улучшает память и зрение, защищает от рака и преждевременной смерти — и много чего еще

•  
•  
•  

Фото: Sirje S/Flickr

Многие люди проводят рабочий день в помещении под флуоресцентными лампами и перед компьютерами, а затем возвращаются домой, чтобы понежиться в сиянии телевизионных экранов.

Но проводить слишком много времени в помещении не очень хорошо для нас. И природа полезна — а, может быть, и крайне важна, — для здоровья человека. Психологи и исследователи здоровья находят все больше и больше причин проводить время на свежем воздухе.

В книге The Nature Fix: Why Nature Makes Us Happier, Healthier, and More Creative журналист Флоренс Уильямс пишет, что она начала изучать благотворное влияние природы на здоровье после переезда из горного Боулдера в Вашингтон. «Я чувствовала себя дезориентированной, ошеломленной, подавленной, — пишет она. — У меня появились проблемы с концентрацией. Я не могла закончить мысль, я не могла принимать решения, и мне не хотелось вставать с постели».

Конечно, не всем нам хочется жить в таком прекрасном месте, как Боулдер, и большинство из нас не сможет существовать там, где нет смартфонов и интернета.

Но всем нам нужно проводить время в естественных условиях. Это может быть живописная пешеходная тропа или даже просто красивый парк. И вот почему это так важно.

1. Это улучшает краткосрочную память

Некоторые исследования показывают, что прогулки на природе, в отличие от других прогулок, обладают эффектом улучшения памяти.

В одном из исследований студентам Мичиганского университета дали короткий тест на память, а затем разделили их на две группы. Одна группа прогулялась по дендрарию, а другая — по городской улице.

Когда участники вернулись и снова прошли тест, оказалось, что те, кто гулял среди деревьев, показали результат почти на 20% лучше, чем в первый раз. Те же, кто прогуливался среди городских достопримечательностей, напротив, не показали значительных улучшений.

Аналогичное исследование среди людей с депрессией показало, что прогулки на природе увеличивают рабочую память намного больше, чем прогулки в городской среде.

2. Это снижает стресс

Пребывание на открытом воздухе меняет физические проявления стресса в организме.

Одно исследование показало, что у учащихся, которые провели две ночи в лесу, был выявлен более низкий уровень кортизола — гормона, который часто используют в качестве маркера для стресса, — чем те, кто провел это время в городе.

В другом исследовании было обнаружено снижение как частоты сердечных сокращений, так и уровня кортизола у участников в лесу по сравнению с теми, что были в городе. «Стрессовые состояния могут быть устранены лесной терапией», — заключили исследователи.

У офисных работников даже вид из окна на природу связан с более низким уровнем стресса и более высокой удовлетворенностью от работы.

3. Время на природе снижает раздражение

Когда раздражение становится чрезмерным, оно в той или иной степени ассоциируется с широким спектром заболеваний, включая аутоиммунные расстройства, воспалительные заболевания кишечника, депрессию и рак. Проведение времени на природе может стать одним из способов держать все это под контролем.

В одном исследовании студенты, которые проводили время в лесу, показывали более низкие уровни раздражения, чем те, кто проводил время в городе. В другом исследовании пожилые пациенты, которых отправили в недельную поездку в лес, показали уменьшение признаков раздражения, а также некоторые признаки того, что лесное путешествие оказало положительное влияние на их гипертонию.

4. Природа помогает справиться с усталостью

Вам знакомо это чувство, когда ваш мозг, кажется, молит о пощаде? Исследователи называют это «умственное переутомление».

И привести ваш ум в порядок можно, если подвергнуть его воздействию восстановительной среды, что, как показали исследования, обычно означает прекрасные виды природы. Одно исследование показало, что психическая энергия людей восстанавливалась, даже когда они просто смотрели на фотографии природы. (Снимки городских сцен не имели такого эффекта.)

Исследования также показали, что естественная красота может вызвать чувство восхищения, что служит одним из самых надежных способов испытать прилив интеллектуальных сил.

5. Это помогает в борьбе с депрессией и беспокойством

Тревога, депрессия и другие проблемы с психическим здоровьем могут быть смягчены при некотором пребывании на открытом воздухе — особенно в сочетании с физическими упражнениями.

Одно исследование показало, что прогулки в лесу ведут к понижению уровня тревоги и плохого настроения, а другое обнаружило, что прогулки на открытом воздухе могут быть «полезными в качестве дополнения к существующим методам лечения» при клинической депрессии.

«Зеленая среда улучшала как чувство собственного достоинства, так и настроение», — следует из анализа 10 предыдущих исследований о так называемых «зеленых упражнениях», а «люди с психическими расстройствами показали серьезнейшее улучшение самооценки». Присутствие воды еще больше усиливало положительные эффекты.

6. Прогулки на природе защищают зрение

Довольно многие исследования показали, что — по крайней мере, среди детей, — активность на открытом воздухе может оказывать защитное действие на глаза, снижая риск развития близорукости.

«Увеличение времени, проведенного на открытом воздухе, может быть простой стратегией, позволяющей снизить риск развития миопии и ее прогрессирования у детей и подростков», — говорится в обзоре исследований, сделанном в 2012 году.

 

[Нaвсикая]

1 час назад, //Лялька2017// сказал(а):

слушайте, вы явно недооцениваете, то что пишите,

я вот написала про кислородное голодание,

и просто надо было в кавычки поставить,

но нет, докопались...

девочки, многие гуляют с детьми и это наше право сейчас,

вы сидите дома и сидите дальше,

молодцы, это тоже ваше право.

сейчас НИКТО не знает как правильно себя вести, чтобы не заболеть.

поэтому давайте не будем искать в словах угрозы какие то.

смешно правда.

Так лично вас кто то заставляет дома сидеть?)) По вашим же словам автор имеет полное право сидеть дома и не надо ее стращать что ей от этого будет хуже и призывать присоединяться к гуляющим под псевдонаучным аргументом, потому что вы действительно не знаете что сейчас лучше, а что хуже, и нормальных аргументов о вреде для здоровья временно подышать воздухом дома как выяснилось не имеете

[Кариеглазка]

2 часа назад, Нaвсикая сказал(а):

и не надо ее стращать

никто и не стращал.

это вам почудилось.

я лично имела ввиду нехватку свежего воздуха.