Как вы преодолеваете эффект плато в похудении?

[liarny]

40 минут назад, Pingvinashka // сказал(а):

Это точно, соседки тоже вижу с попами ходят. Дома сидишь, грустно, что делать? Нормальные люди занимаются хобби, а я жру 

У нас было большое к-во больных, мы сидели добровольно дома и плюс я болела неизвестно чем. Ну и с детьми конечно надо сидеть. Они прыгают, бесят, кричат, от скуки с ними то печеньки пекла, то тортики и . Конечно мне нет оправдания

А большое количество это сколько? А то у нас половина из страны.

Да? А как у вас получилось дома с детьми сидеть? Они же не сидят! Утром на велики и арбайтен по паркам км 8-10, с перерывами на детские площадки. Или в авто и в лес, часа на 3,...я если не погуляю с детьми пару раз по 2-3 часа, они мне квартиру разнесут, вместе с моими нервами. Какие печеньки с тортиками?!

Плохо что бассейны давно закрыты без них мне тяжко, даже тоже в тренажерку подумываю записаться, пока дочь на гимнастике прыгает.

так то я тоже ночной жрун последние 7 лет или уже 8...

[Pingvinashka //]

8 минут назад, liarny сказал(а):

А большое количество это сколько? А то у нас половина из страны.

Да? А как у вас получилось дома с детьми сидеть? Они же не сидят! Утром на велики и арбайтен по паркам км 8-10, с перерывами на детские площадки. Или в авто и в лес, часа на 3,...я если не погуляю с детьми пару раз по 2-3 часа, они мне квартиру разнесут, вместе с моими нервами. Какие печеньки с тортиками?!

Плохо что бассейны давно закрыты без них мне тяжко, даже тоже в тренажерку подумываю записаться, пока дочь на гимнастике прыгает.

На велике особо с трёхлеткой не покатаешься. 

[liarny]

2 минуты назад, Pingvinashka // сказал(а):

На велике особо с трёхлеткой не покатаешься. 

?! Почему? С года кататься можно. Прикрепляешь кресло сзади на велик и катаешься. Я младшую до сих пор так катаю, а ей 4 будет в июле. Кресла обычно до 22 кг выдерживают.

Старшая у меня на отдельном велике с 4,5 лет катается. Так что все вместе.

[Pingvinashka //]

16 минут назад, liarny сказал(а):

?! Почему? С года кататься можно. Прикрепляешь кресло сзади на велик и катаешься. Я младшую до сих пор так катаю, а ей 4 будет в июле. Кресла обычно до 22 кг выдерживают.

Старшая у меня на отдельном велике с 4,5 лет катается. Так что все вместе.

Мой сын ненавидит кресла, кричит. На беговеле он отлично ездит, но на велике рядом ехать это мучение. Заказали уже ему велик, надеюсь зайдет ему

[*Лёсик*]

По теме вопроса - читмил хорошо помогал в период похудения. 

А на сколько калорий питаетесь?

[Pingvinashka //]

1 минуту назад, *Лёсик* сказал(а):

По теме вопроса - читмил хорошо помогал в период похудения. 

А на сколько калорий питаетесь?

1000-1200, но когда уже все бесить начинает, как сегодня, то на 700 (понимаю, что это неправильно)

[*Лёсик*]

1 минуту назад, Pingvinashka // сказал(а):

1000-1200, но когда уже все бесить начинает, как сегодня, то на 700 (понимаю, что это неправильно)

Ну это очень мало. Я бы посоветовала увеличить калораж и пересмотреть рацион. Слишком мало углей - тоже не хорошо. В общем, я б по классике пошла. При росте 168 и стартовом весе 63 я очень хорошо похудела на 1500 - 1600 ккал и домашних тренировках. 9 кг сбросила за... не помню сколько. Кажется месяцев 6-7.

[Пусто]

23 минуты назад, Pingvinashka // сказал(а):

1000-1200, но когда уже все бесить начинает, как сегодня, то на 700 (понимаю, что это неправильно)

У вас очень низкий калораж для вашего веса и роста. Ещё если и кардио есть, то экстремально низкий.

Организм находится в стрессе, вырабатывает кортизол, который тормозит по максимому похудение, способствует отекам. 

[Pingvinashka //]

1 минуту назад, Септария сказал(а):

У вас очень низкий калораж для вашего веса и роста. Ещё если и кардио есть, то экстремально низкий.

Организм находится в стрессе, вырабатывает кортизол, который тормозит по максимому похудение, способствует отекам. 

Спасибо, буду немного повышать постепенно, лайки закончились 

[N//N]

9 часов назад, Pingvinashka // сказал(а):

63 кг (моя цель 53 кг), рост 164

Прям как у меня сейчас) Но я хочу до 58-59, это предел, иначе начинаю плохо выглядеть

[liarny]

7 часов назад, Pingvinashka // сказал(а):

Мой сын ненавидит кресла, кричит. На беговеле он отлично ездит, но на велике рядом ехать это мучение. Заказали уже ему велик, надеюсь зайдет ему

А вы пробовали? Мои с года в коляске даже не сидели. Но на велике им нравится.

[liarny]

11 часов назад, Pingvinashka // сказал(а):

А кто говорит про только диету? Я в тренажерке через день, ходьба ежедневно минимум по 15 тыс шагов, контрастный душ. Летом была идеальная форма, без обвислостей

Всё забываю спросить: у вас и тренажерки последние 2 месяца открыты были?

[Ledy(T@nushk@)?]

12 часов назад, Pingvinashka // сказал(а):

63 кг (моя цель 53 кг), рост 164

63 мой идеальный вес, ри росте 164. Конечно при условии + качество тела..

[Pingvinashka //]

Только что, Ledi79(T@nushk@)? сказал(а):

63 мой идеальный вес, ри росте 164. Конечно при условии + качество тела..

Писала выше, что у каждого свой тип фигуры, я в 63 - гитара с тонким верхом и талией и широкими бедрами (бабочка), в 58 кг уже гармонично смотрится, ну а в 53 идеально для меня

48 минут назад, liarny сказал(а):

Всё забываю спросить: у вас и тренажерки последние 2 месяца открыты были?

Нет, закрыты были, открыли с понедельника этого

2 часа назад, liarny сказал(а):

А вы пробовали? Мои с года в коляске даже не сидели. Но на велике им нравится.

Конечно пробовали, иначе я бы не писала. Он боится замкнутой вещи, если он не может выбраться. С маленького возраста не переносил кенгурушки, ненавидел ходунки и велосипедное кресло

2 часа назад, Selёdka сказал(а):

Прям как у меня сейчас) Но я хочу до 58-59, это предел, иначе начинаю плохо выглядеть

Мне мама тоже говорит, что в 53 лицо очень осувается, с возрастом уже не буду гоняться за 53, а хочу держаться в весе 55-56, но сейчас еще хочется фигуру как в 20)))

[liarny]

28 минут назад, Pingvinashka // сказал(а):

 

,,Нет, закрыты были, открыли с понедельника этого,

Ну так а чего вы переживаете? Добавите спорт и худеться будет лучше.

Только...не надо уже таких резких скачков. Я помню в беременность набирала 16.5 и 14,5 это был ужас!

Да и вообще, как то быстро вы на 10 кг поправились.

И не тонкий у вас верх. Нормальный! Посмотрите какая грудь!!!

Просто гравитация, особенности что все накопления вниз стремятся. Так у всех. Было бы хорошо если бы запасы сохранялись в груди, а не на попе. Тогда бы пластических операций на грудь, попу не было.

Ну и потом, когда деть на беговелле, за ним тоже хорошо так бегается, ходится. У вас первая хоть большая уже, за ней одновременно бегать не надо.

У меня просто нет возможности с детьми ходить заниматься одной. Поэтому использую что есть.

[Nadin2511]

@Selёdka у меня такие же параметры. Цель 58. Как перестать жрать?!

[*Лёсик*]

57 минут назад, Nadin2511 сказал(а):

Как перестать жрать?!

Ооо, это вопрос всех времён и народов ?

[Кариеглазка]

15 часов назад, Pingvinashka // сказал(а):

63 кг (моя цель 53 кг), рост 164

да вы худенькая и так!

я 162 вес 64, хочу сбросить до 60.

была раньше 57 но оочень худая, час если смотрю фото))

мне кажется 53 это перебор

[N//N]

3 часа назад, Nadin2511 сказал(а):

@Selёdka у меня такие же параметры. Цель 58. Как перестать жрать?!

Приходите к нам в похуделки, вместе будем сопротивляться)

6 часов назад, Pingvinashka // сказал(а):

 

Мне мама тоже говорит, что в 53 лицо очень осувается, с возрастом уже не буду гоняться за 53, а хочу держаться в весе 55-56, но сейчас еще хочется фигуру как в 20)))

Ой, в 53 кг у меня лицо было не совсем не айс, прям вид какой-то болезненный и сиськи как не сиськи. 

[Злая сестра Айболита]

2 часа назад, //Лялька2017// сказал(а):

да вы худенькая и так!

я 162 вес 64, хочу сбросить до 60.

была раньше 57 но оочень худая, час если смотрю фото))

мне кажется 53 это перебор

а можно фото 57 кг при росте 162? просто не представляю как можно выглядеть ооочень худой при таких параметрах.

[Nadin2511]

@Selёdka а где у вас похуделки?)

[Milada]

20 часов назад, Pingvinashka // сказал(а):

Что я уже пробовала:

1. Чит мил

2. Понижение калорийности 

3. Разгрузочные дни

4. Менять тренировку (другие тренажеры, увеличение/снижение нагрузки)

5. Зигзагообразное питание (один день + 200 ккал, второй минус 200 ккал ) и т.д.

6. полный отказ от соли

7. Переход полностью на белки

Попробуйте слабительное, разово. Я два месяца так вес сдвинуть не могла. Не полезно конечно. Но мне помогло

[N//N]

1 час назад, Nadin2511 сказал(а):

@Selёdka а где у вас похуделки?)

 

[Злая сестра Айболита]

@//Лялька2017// на вкус и цвет. по мне на фото худой Вас назвать нельзя, даже с учетом того, что стоите не прямо.

[kotiska]

7 часов назад, //Лялька2017// сказал(а):

да вы худенькая и так!

я 162 вес 64, хочу сбросить до 60.

была раньше 57 но оочень худая, час если смотрю фото))

мне кажется 53 это перебор

Я 167см и 57кг, я толстая на мой взгляд. Как можно быть худенькой 57кг при 162 роста вообще представить не могу, не при каких типах фигуры