Готовим тело к беременности

[// Lettozima //]

Я где-то читала, что грудь вообще нельзя массировать. Ну уж смазыват-то можно!))

 

А мне вот спортивный врач йогу не разрешил - типа напряжение для глаз. а еще у меня гибкость хреновая, и я не могу не мучиться от сгибаний и растяжки (((

[OlesAbo]

Насчет витамина А это правильно что нельзя.

И из всех масел в зар пшеницы самое большое содержание Вит Е.

А виноградная косточка хорошо увлажняет оно и по консистенции более жидкое, его для лица лучше использовать.

А йога я тож занималась до беременности, а во время беременности как то закрепилась в позе и почуствовала что то потягало в животе поэтому и перестала сразу, Пресли вы уже в этом ас, то не так страшно .

И главное НЕ ЗАБыВаЙТе лицо и кремы от загара.... Пигментация страшное дело!!!! У меня появилася на последних месяцах не смотря на крем , но и прошло все после родов. Так что это обязательно, крема от солнца. И старайтесь во время беременности не загарать

Кстати от варикоза тоже басейн, там вы кровь без напряга гоняете .

И чтоб не было запоров черевато гемороем после родов.

После родов итак время не нечто нет, а тут еще это.

Тоже помогут масла, тк тужится больно , просто проход замаслить и все пройдет как по маслу :grin:. И кушать побольше овощей и крупы. Я ваше всю беременность пропила слабительные, у врача попросила чтоб прописали что нить натуральное которое можно принимать при Б.

[Xanarrr-Пузатая Лань]

Lettozima, пожалуйста, соблюдай пункт 1.9 Правил - пиши все в одном сообщении, а не в четырех подряд.

[// Lettozima //]

Xanarrr-Пузатая Лань, Сорри, некогда было все полностью почитать :pardon:

[Черная пантер@//]

Девочки, по поводу запоров и натурального слабительного от них хочу посоветовать пить по утрам натощак по 1 столовой ложке оливкового масла (только первый отжим). Прекрасное средство от запоров!!!!!! И очень хорошо чистит кишечник и сосуды.

[// Lettozima //]

Zayka_//,

Видимо, это нужно вводить в привычку. Я как-то пробовала пару раз - не особо помогло.. (((( Я стараюсь пить не меньше литра воды в день (чистой воды, без чаев и супов), есть больше фруктов и овощей, натощак вода с лимонным соком или без. И все равно долбанные запоры случаются ((((

 

 

Девочки, а как вы питаетесь? У кого какие привычки полезные есть? Может, кто принципов каких придерживается? Я думаю, в период планирования правильное питание - это особенно важно! Про себя могу сказать, что давно отказалась от майонеза и сладкого чая (хотя я все равно сладкоежка), мяса ем мало, больше как-то рыбу, а если и приходится есть, то на гарнир только овощи. Ем как можно меньше жирного, почти не жарю. Статраюсь, чтобы все было либо запечено, либо на пару и если жарю, то с минимумов жира, на оливковом масле.. Как-то так.

[Nusya2011]

Lettozima, я сейчас держу пост. Вне поста - тоже очень редко ем майонез, только если он в салатах идет, сахар заменила фруктозой. А в остальном - очень люблю мясо, рыбу, овощи. Стараюсь кефир пить почаще, для кишечника полезно. Кофе заменила цикорием. Стараюсь побольше кушать фруктов и орехов.

 

Вообще мне кажется, что главное - всего в меру.

[fortunato]

Правильно говорит Nusya2011,

главное - всего в меру

. Правда, я не совсем могу этого правила придерживаться. т.к. совсем не ем красное мясо :pardon: . А вот рыбу овощи, фрукты - это я обожаю! :thumbsup: Ну, в общем-то я всю жизнь правильно питаюсь, так что что-то менять особо в период подготовки к Б мне не нужно. Правда вот, наверно, надо побольше курочки и индейки кушать.. а то я раз в 3-5 месяцев это ем... В общем, почти не ем совсем. Надо как-то исправляться в этом смысле.. :scratch:

[// Lettozima //]

fortunato, Ты умница! так как навыки правильного питания выработать можно только за очень долгое время. Лишь бы никто не сбивал с пути истинного! А индейку можно и нужно хоть немного! как источник белка для мышц, если тренируешься. Но я на самом деле тоже почти не ем красное мясо-не очень-то хочется.

Nusya2011, а пост во всем держишь? Ну то есть и в планировании тоже? Пост, конечно, великое благо.. Но я ловлю себя на мысли, что морально не готова, чтобы подходить к нему по всем правилам. Пока мой вариант - это пост в душе...

[// Lettozima //]

fortunato, Посмотрела твой профиль и удивилась, что у нас с тобой по совпадению ЗБ примерно в одно и то же время случилась.. Грустно это все, но видимо нам дают время на что-то еще! Например на приведение в порядок себя Чем-то же надо заняться в конце-концов

Так что давай вместе готовитсья к новому и благополучному этапу в жизни!!

[fortunato]

Lettozima, да, рядышком по времени :friends: . Ну, с правильного пути (в плане питания) меня вряд ли можно сбить, мы с мужем гурманы, любим красиво, вкусно и правильно поесть Хотя, если ты имеешь ввиду, что можно сбиться с правильного пути в питании во время Б, то я не против ))))))))))))))

А по поводу белка - это да.. Мне спортивный врач тоже сказал, что ОБЯЗАТЕЛЬНО надо.. Придется, значит, налечь на курочку с индейкой .

Давай, будем готовиться!

 

Пост я что-то в этом году не держу.. Даже не знаю, почему так решила.. В прошлом и позопрошлом годах соблюдала (правда, не во всем), а в этом почему-то не стала.

[Nusya2011]

fortunato, молодчинка! Мясо ты наверно заменяешь чем-нибудь? иначе может каких-то веществ не хватать... хотя к чему организм привык, то ему и хорошо. если на мясо не тянет, значит тебе достаточно железа и что там еще есть в мясе - его тоже достаточно

Lettozima, пост держу впервые, никогда раньше не постилась, а в этом году душевный позыв к посту, но поскольку муж не постится, то, так сказать, "супружеский долг" никто не отменял :grin: Я сама к нему не пристаю - нельзя, а если ему захочется, то отказывать тоже нельзя, иначе "можно мужа в грех ввести" (на сторону то бишь может мужа потянуть) - такой ответ получила, когда узнавала везде про это, читала, у людей религиозных спрашивала.

[// Lettozima //]

fortunato, про сбиться с пути - это если муж, например, не придерживается похожих взглядов в питании )) А во время Б, я бы сказала, тоже не особо-то надо себя баловать. Все же начинают молоть все подряд, чувство голода появляется неконтролируемое. А оттуда и набор веса. Но наверное стоит не слишком распускаться. Хотя.. Организм странная штука, не все контролю поддается ))) Я когда заБ, перехотела сладкое, чему страшно обрадовалась )))

Nusya2011, про мужа согласна, я тоже примерно так же себя веду сама - ни-ни, если тока сам захочет ))

но вот планировать в пост я изначально против была, такие вот мои тараканы. Вообще пост - это время такое, благостное.. Я вот все пытаюсь обуздать свои мысли, но какие-то они порой негативные. Много раздражает, обижаюсь бесконечно...Что бы почитать такого, чтобы встать на путь очищения собственного разума..

[fortunato]

Nusya2011, не заменяю ничем, честно говоря. Просто никогда особо не любила его, ела в детстве только потому, что родители давали. Лет в 13-14 отказалась от него наотрез (прям ни в какую не лезло оно мне), но тогда курицу и индейку ела частенько.

По поводу спины: кто что делает? Я вот хочу по ДМС пройти курс там какой-то для спины.

[Nusya2011]

Lettozima, когда муж хочет, а ты не отказываешь - это не планирование Планирование - это когда высчитываешь день О и мужа в койку тащишь :grin:

Деток Господ Бог дает, и если даст в пост, то так и должно быть!

Но каждому свое конечно... я бы тоже чего-нить почитала для очищения разума. Хотя тут мне йога помогает, отбрасывает все мысли дурные.

И в йоге я спину разрабатываю, fortunato, а отдельно ничего не делаю для спины.

Кстати, не совсем может быть в тему, но у меня девочка знакомая забеременнела, когда прошла курс антицеллюлитного массажа

[fortunato]

Lettozima, а у меня муж тоже красное мясо не ест))))) Мы прям два сапога пара)))).

Nusya2011, наверно, у неё кровообращение улучшилось после такого массажа, что и поспособствовало в какой-то мере её заберемениванию .

[// Lettozima //]

fortunato, это вы хорошо подобрались! ))) У нас с мужем слава Богу тоже не сильное расхождениево вкусах. Но повлияли только рекомендации врача для снижения холестерина есть мяса поменьше... То есть вот такая у нас еще бяка есть.

Со спиной у меня прямо беда... Частенько поясница ноет так.. олго стоять/сидеть не могу (((( А ты к какому врачу со спиной идешь? Я вот даже не знаю, к кому надо. Начать что ли с терапевта, а там он посоветует.. Пока начала заниматься в тренажерке, надеюсь укрепить мышцы, чтобы хоть как-то полегче было. Я боюсь, что если не буду ей заниматься, то просто все время будет тяга к дивану потом.

Кстати, девочки, не забываем, что когда наступит важный период, надо будет и поясницу мазать маслами/кремами, так как расятжки еще и там бывают!

 

Для улучшения кровообращения, мне кажется, можно по вечерам массажный обруч крутить. Тока убедиться с начала, что с почками все хорошо. Заодно талия постройнеет! Все никак не купим какой-нито сериал, чтоб веселее крутилось ))))

 

Nusya2011, а девочке на животе массаж тоже сделали? и были ли какие-то проблемы с зачатием до массажа?

[Nusya2011]

Lettozima, ей делали на бедрах, попе и животе тоже. 15 сеансов всего было.

Не знаю, были ли у нее проблемы. Планировать она начала прошлой весной, забеременела в дек-янв, сразу на след.цикл после массажа.

[fortunato]

Lettozima, вроде к невропатологу надо :scratch: Надо у мужа будет спросить, он ходил. По поводу обруча массажного.. не знаю даже.. мне что-то стремно.. я лет 10 назад прям фанатела, крутила целыми днями, а сейчас как-то стремно (лежит разобранный в шкафу).. лучше обычный, наверно. А в тренажерке я пока стараюсь на спину особо не усердствовать, т.к. без прохождения врача (спортивного не беру в расчет, там для галочки все) боюсь навредить.

 

А вот рястяжками надо заняться. Я, хоть и стройная, но у меня откуда-то есть расмтяжки на попе :glare: .. Что там говорили, масло зародышей пшеницы помагает? Я как раз на его основе мыло варю, надо бы и просто им помазаться, наверно.

[// Lettozima //]

fortunato, я крутила как-то почти год и ты знаешь, циклы были ровные, а М безболезненные. Потом забросила и что-то пошло наперекосяк. Конечно, я не обручу это полностью приписываю, но думаю, эффект нельзя полностью исклюсчать. Кроме того это и профилактика спаек. Как и танцы живота впрочем. Я и ими занималась, но сейчас все как-то недосуг..

 

Nusya2011, Мне кажется, эффект от массажа наверняка был большой. Как ни крути, кровообращение массаж однозначно улучшает!

[Nusya2011]

Про обручи - осторожнее, особенно с массивными тяжелыми, потому что тоже противопоказания есть.

Я, кстати, еще делаю себе массаж на животе, бедрах и попе массажной банкой. Называется она вообще антицеллюлитная. Тоже кровоток хорошо улучшает

[// Lettozima //]

Nusya2011, У меня обруч не очень тяжелый вроде, пластиковый..

 

А я тоже делаю баночный массаж, по 5 минут на 1 ногу с утра. Живот неудобно массировать как-то.. Банка все время соскальзывает ))

[БабаРязанская]

Сейчас магазинная курица такая (напичканная всем),что неизвестно что полезнее еще....

Если есть возможность (финансовая),то лучше тогда мясо кролика...

На рыбу хорошо налегать морскую и творог,и орехи еще.

 

Обруч насколько я знаю неочень полезен при гинекологических заболеваниях,особенно если есть воспалительные процессы,часто рецидивирующие.

 

Баночный массаж полезен только тем у кого все ок с венами,а так можно спровоцировать варикоз,особенно сосудистые звездочки.

Геморрой кстати вылазит не только от запоров,но и во вроемя родов,что предотвратить очень сложно. Слава богу сейчас есть современные методы лечения.

[БабаРязанская]

[когда муж хочет, а ты не отказываешь - это не планирование Планирование - это когда высчитываешь день О и мужа в койку тащишь :grin:

 

Да простят меня девочки на форуме и наверное закидают помидорами,но такой способ планирования-маразм.

Часто именно из-за такой зацикленности у здоровых пар ничего не получается. В психологии даже термин появился - психологическое бесплодие.

Надо любовью заниматься,а не чеканить по графику. Мужчины от такого планирования иногда с катушек слетают,особенно если это затягивается на длительный срок.

Детей действительно бог дает,а не график овуляции. Если она есть и полноценная,то за цикл,два,три,четыре вы в нее попадаете при регулярной половой жизни в любом случае.

ИМХО.

[Xanarrr-Пузатая Лань]

Rамона, эта тема разве об этом? :rules: