Счастье там, где живёт любовь и дети

[ღConteღ мамочка]

ღоОрхидеяЯღ,

[ღоОрхидеяЯღ]

,

приветики дорогая!!!! и всем приветики!!!!!

как вы там Танюш поживаете как наша невестушка?????

 

А я опять худею, вернее снова и снова,щас на ПП нахожусь и вот подыскиваю тренажерный зал

[Platina ♥]

девчонки, всем привет!!

Аленка, все хорошо у меня.. все отлично даже..да, сердце занято..я нашла свое женское счастье!))

а ты же вроде бы ходила в какой-то зал на групповые тренировки, чего ушла оттуда? ты такая молодчинка, все успеваешь, и малыш, и за собой смотришь, и в отпуск полетите! умнички! я соскучилась за тобой! жаль, что ты к Тане в днев не заходишь (не знаю причину,захочешь сама расскажешь)).

Изменено 22 июня 2014 пользователем Platina ♥

[ღConteღ мамочка]

ღоОрхидеяЯღ, невеста хорошааааааа! надо будет фото скинуть ))) И как похудения? я тоже хочу пару кг убрать, настраиваюсь на диету вот уже скачала упражнения, буду дома заниматься.

Platina ♥, привет!

[ღоОрхидеяЯღ]

Доброе утро девули!!!!

Platina ♥, Солнышко я очень рада что твое сердечко в любви, ты этого достойна как никто другой!!!!!!

На счет днева, особой причины нету совершено, просто Таня закрывала днев а потом когда завела другой там появилось много девочек а я их и не знаю и как то не удобно влазить в разговоры...

На групповые я ходила в том году но они мне не дали результата, и потом абонимент кончился и я занималась дома и пила таблы похудела хорошо, а щас вот за 8 мес набрала от того веса +4-5 кг а щас хочу еще 10 скинуть

ღConteღ мамочка, ой да да очень хотим фотоооо нашей невесты!!!!!

И как похудения? я тоже хочу пару кг убрать,

похудение медленно но верно, вчера правда не удержалась и наелась окрошки, в итоге +1....но ничего впереди будни скинем...щас буду оформлять справку в тренажерку и ездить заниматься а муж сидеть с Ванькой...единственное голову ломаю что буду приезжать поздно, и где же я буду машину паркавать у нас если приехал после 7 вечера то всё уже мест нету...а я буду в 9 приезжать домой...буду значит мужа просить чтоб ставил машину где нить впритык....

[Platina ♥]

Привет, девчонки!

Аленка, мне групповые тоже особого результата никогда не давали, так, только для поддержания формы и настроения! Тренажерка давала, я там летом упорно занималась с инструктором где-то полгода, по три раза в неделю, но поднимаемый вес достигал уже 35 кг, меня все ругали ,а тренер наоборот говорила себя не жалеть и увеличивать нагрузку ...Ну и если честно, я наверное, физически перетягала все-таки тяжестей, да и еще туда-обратно час езды на велосипеде ...я вымоталась и у меня возникли кое-какие проблемы со здоровьем ....

Сейчас дома занимаюсь, плаваю в море, пока в зал не хочется, если пойду, то осенью-зимой, и в другой, люблю менять обстановку

Спасибо за такие приятные слова!!! Как Ванечка поживает? Какие у Вас радости?

 

 

[ღоОрхидеяЯღ]

Доброе утро девочки

Platina ♥, Я вот тоже хотела с тренером позаниматься, но узнав цены на личного то чуток обалдела, стоит 1 час как половина абонемента на месяц в сам тренажерный... поэтому хочу поговорить с с сестрой мужа чтоб она просто подсказала с чего начинать так как она сама тренер, но в другом спорт комплексе но к ней ходить не получиться она далеко от дома нашего работает...а мне Ванечку на долго нельзя оставлять с мужем так как папка наш боюсь с таким проказой не справиться...максимум посидеть часика два сможет....

 

Хочу попу подкачать, животик. может подскажет с чего начинать....

 

Как Ванечка поживает? Какие у Вас радости?

Ванечка хорошо, очень мамский сыночек, капризулька, щас у него такой период что не хочет признавать слово нельзя, чуть что так сразу в истерику но а в целом золотой ребенок, ттт

[ღConteღ мамочка]

Баунти, С ДНЕМ РОЖДЕНИЯ НАСТЁНКУ!!!

Ссылки скрыты.

[ღоОрхидеяЯღ]

Доброе утро девочки!!!!

И так какие у нас новости:

Мы усиленно готовимся к ДР Ванечки и к отпуску))) Кафе заказано, торт заказан, украшения для детского стола уже в пути)))

 

Я начала ходить в тренажерный зал, пока что делала только кардио, завтра собираюсь подключать силовые а на след.недели протеин и аминокислоты

за три недели минус 5 кг

[ღConteღ мамочка]

ღоОрхидеяЯღ, а чего кушаешь? хороший результат )))

[ღоОрхидеяЯღ]

а чего кушаешь? хороший результат )))

Приветики дорогая!!!!!

Кушаю только здоровую пищу!!! Утром низкоуглеводная пища, в обед углеводы+белок и вечер белок!!!! На этой недели подключу протеиновые коктики, чтоб поход в зал был не напрасным...только сегодня-завтра должны М придти, наверно 1 треньку пропущу, смотря как будетживот болеть....но сегодня у меня минус 6 кг уже...

[Platina ♥]

ღоОрхидеяЯღ, офигенный результат... молодец большая..я тоже хочу избавиться от 6-7 кг, буду пытаться...

[ღоОрхидеяЯღ]

офигенный результат... молодец большая..я тоже хочу избавиться от 6-7 кг, буду пытаться...

спасибо дорогая!!!!! если уж я скинула 6 кг ты то точно скинешь без всяких сомнений главное питание чтоб было подобрано верно!!!!

[Platina ♥]

ღоОрхидеяЯღ, напиши свой примерный рацион на день.. и во сколько раз последний раз ешь? ну главное,по вечерам не есть..это самое сложное..

[ღоОрхидеяЯღ]

Platina ♥, нет зай вечером я как раз и кушаю, творожок на ночь обизжиренный или 1 процентный с корицей или с ложечкой меда.....а рацион таков....если например без тренировок то могу утром покушать так же творог, черный хлеб с кабачковой икрой, кашу на молоке с чутком соли и сахара так как я варю и малому кашу приходиться кушать но утром можно сладенькое, например печеньку зефирку. мармелад конечно не огромный объем, но исключаем шоколад или же горький....сыр низкокаллорийный и малопроцентный например масдам, любые фрукты, смузи, вобщем всю еду которая содержит медленные углеводы можно кушать утром так как утром они быстро сгорают и переходят в энергию, а если все таки есть тренировка то Кашу обязательно надо кушать!!!! обед у меня это белки и углеводы правильные....куриное филе во всех вариациях, салаты с ним, супы, гречка, бурый рис, котлетки парные или в мульте с подливом, рыба красная, треска, или любая другая запеченая или на пару или на антигриле....бананы в обед уже нельзя, а так фрукты любые....вечер отварное яйцо но ем лишь белок от него, творог, салаты летние, окрошку но без колбасы и картошки, так же кабачковая икра, а вообще сахар заменяем на заменитель, хлеб на хлебцы (гречневые, ржаные) растительное масло на оливковое или льняное, соки газировку на воду или воду Саси, и много пьем воды 2-2,5 литра в день!!!!

 

а так ем много чего щас всего не упомню, ты спрашивай конкретно что и как и я скажу....можно кефир, чай кофе...

[Platina ♥]

ღоОрхидеяЯღ, ну всё примерно так же ты написала, как я и знала)) только еда вечером в виде творога -это и не еда вовсе)) я имела в виду про обычную еду... для меня самое сложное отказаться от выпечки, сладостей, колбасы .... вот это пожалуй, сложность

а так -то хлебцы я всегда отрубные покупаю, ем сейчас много овощей и фруктов, зелени.. и тд.. ничего вредного, но вот блин эти сладости -шоколадки-тортики и вечером хочется ж.. ((

да и воды надо пить много..от этого тоже лишние кэгэшки быстро убегают

[ღоОрхидеяЯღ]

Platina ♥, ну сладости это да надо их стараться утром покушать но и то не торты а потом как достигнешь желаемого можно чуток расслабиться!!!

[Platina ♥]

ну сладости это да надо их стараться утром покушать но и то не торты

ну понятное дело я кстати читала,если по вечерам не есть, то сложно только первую неделю,якобы потом и не хочется..у тебя так?

[ღоОрхидеяЯღ]

Platina ♥, я ужинаю в 18.40, так как одна не могу а муж приходит в 18.20, вот щас будем кушать салат с огурчиков помидоров, яички куриные, икру кабачковую и чай позже уже без заменителя....и позже могу скушать сливу или нектарин и норм держусь....воды пью много из за этого не так хочеться кушать да и жара стоит...

[Platina ♥]

ღоОрхидеяЯღ, молодчина, Аленка! да,я думаю лучше все-таки ужинать часов в 18-19.....чтоб потом в полночь не опустошать холодильник

[ღоОрхидеяЯღ]

Platina ♥, это верно, так и надо!!!! а вообще я даже когда и не худела никогда ночью не ем, как то не тянет. не мое это

[ღConteღ мамочка]

ღоОрхидеяЯღ, ТАК ДЕРЖАТЬ!!!Я тоже себя когда ограничиваю в сладком, 2 кг уходит сразу, сейчас болею, муж меня балует вкусняхой, жую и жую, скорей бы поправиться, а то у меня еще массаж из за этого завис.

 

Platina ♥, привет.

[Platina ♥]

ღConteღ мамочка, привет))

это верно, так и надо!!!! а вообще я даже когда и не худела никогда ночью не ем, как то не тянет. не мое это

ну если пообедать часов в 15 и больше не есть,то ночью явно захочется

[ღConteღ мамочка]

Platina ♥, а я почему то утром не хочу есть, к обеду вроде аппетит просыпается, ну а вечером ух как есть хочу, я вот салатик из овощей поела, теперь хочу до утра рот зашить

[ღоОрхидеяЯღ]

Platina ♥, не не я обеды не пропускаю, или перекус точно должен быть...залог в том что должна пища поступать не менее 6 раз в день по маленьким порциям....

 

ღConteღ мамочка, поправляйся дорогая!!!! чего удумала болеть?