Арбуз и анвлиз на сахар

[Furlitta]

06.08.2020 в 09:10, Совулька сказал(а):

Ожирение второй степени, ИМТ 36,7,преддиабет,глюкоза тощаковая 9_12,отдышка,варикоз,гипертония,Сия,возраст 40+,очень ребя хотела,принимала Метформин 3*850 мг,пересмотрела образ жизни,пищевое поведение,полюбила спорт,ППП, похудела,-45 кг за три года,вместо одного ребя,получила троих(двойня королевская и следом погодок дочь, ЭКО,и старших двое еб).

На холодильнике таблица-зелёная зона продукты с низким Ги,жёлтая средняя,и красная высокий Ги,кухонные весы,напольные,знать состав продуктов,считать кбжу,вести пищевой дневник,сократить угли,жиры полезные,упор на белок,кк-1200-1500,б-40%,жир-30%,у-30%=дневная норма+физ нагрузка.

Вы такая молодец. Мне стыдно, что я так разжирела...собой конечно надо заниматься. Тоже мечтаю о малыше