Октябрята 2009 (беремен.)

[Марья-краса]

А я ваще спорт не люблю. Стыдно, канешно, но честно :grin:

По первому разу помню, что пришла в форму месяца через 2. Кстати, ничего не делала, даже диет особо не придерживалась. А сейчас вот собираюсь сидеть на жесткой диете кормящей мамочки, так что думаю надолго килограммы не задержатся. Да и времени на себя, чуствую не останется. Мало того что дом.хоз-во все на мне, так еще с дочей уроки пока сделаем - на один английский по 2 часа в день минимум уходит, так еще и малышок появится!!!

[Марья-краса]

Кстати, как вам такая диетка?

 

Диета кормящей матери

Не существует идеальной абсолютной диеты кормящей матери, т.к. все дети разные, все мамы разные, у всех различная микрофлора в кишечнике и, следовательно, всасываются различные вещества из одной и той-же пищи. Кроме того, у всех разная имунная система и, следовательно, разный имунный ответ на реакцию антиген-антитело, т.е. на аллергены.

Каждая мать подбирает свой собственный режим питания, следя за стулом ребенка, его газообразованием, состоянием кожи. У новорожденного кожная реакция может наблюдаться на любом участке кожи. Позднее наиболее часто реагируют на неправильное питание следующие участки кожи: щеки, ягодицы, заушная область, волосистая часть головы (корочки), кожа голеней, подколенные и локтевые сгибы.

Основные принципы построения собственной диеты:

Каждый новый продукт вводим отдельно, чтобы была возможность проследить за реакцией ребенка. Ведем пищевой дневник. Часто дети реагируют не на первый прием новой еды матерью, а на второй!

Если кормящей матери необходимо какое-то медикаментозное лечение, то оно должно производиться только после консультации педиатра. Отношения с лекарственными веществами должны быть еще более строгими, чем во время беременности, т.к. плацента уже не выполняет свою барьерную функцию.

Категорически запрещен алкоголь.

Не следует вообще употреблять следующие продукты, часто вызывающие аллергические и кишечные реакции:

Копчености, сосиски.

Кетчупы, майонезы.

Капуста.

Виноград.

Газированные сладкие напитки.

Все, содержащее консерванты.

Куриные и рыбные бульоны.

Икра.

Рафинированные углеводы: пирожные, шоколад, манная каша.

Тыква, морковь.

Огурцы, помидоры.

Клубника, бананы, киви, апельсины.

 

Итак, наши рекомендации:

В первые 2 дня после родов диета примерно следующая:

Гречневая каша на воде с растительным маслом

Подсушенный зерновой хлеб или сухие хлебцы.

Кусочек сыра.

Кусочек отварной говядины.

2-3 грецких ореха.

Жидкости до 2 литров: настой крапивы, настой чаги, минеральная вода без газа.

 

С 3 суток диета расширяется:

Жидкость ограничиваем до 0.8-1 литра, т.к. на 3-4 сутки происходит прилив молока.

Печеное зеленое яблоко в фольге

Овощи запеченые, тушеные, пареные: кабачок, репа, брюква, цветная капуста.

1 стакан бифидопростокваши, ряженки или молока, если Вы его вообще пьете.

Компот из сухофруктов (некрепкий).

Каши из цельнозерновых хлопьев.

Вегетерианские супы с небольшим количеством картошки.

Отруби как пищевая добавка для профилактики запоров и источник витаминов гр. В.

 

С 7 суток диета расширяется дальше:

Отварная рыба.

Некрепкий некостный говяжий бульон.

Пшенная каша.

Бурый рис здоровье .

Творог.

Свежие зеленые яблоки

Настой крапивы отменяем.

Количество жидкости постепенно восстанавливаем до 2-2.5 литров.

Настой петрушки или тысячелистника по необходимости

 

К 21 дню у ребенка начинают функционировать в полной мере его ферментативные системы и происходит окончательное заселение кишечника кишечной флорой. Допускается:

Отварная кура.

Яйца.

Картофель запеченый в кожуре.

Свекла.

Овсяная каша.

Груши, лимон.

Сухое печенье (галеты).

Блюда из сои.

Брусничный и клюквенный морсы.

 

Про куру от себя добавлю, что у дочери был диатез до 3мес.,хотя аллергии на пищевые продукты больше не было возраста. Опытным путем её исключила.

[Юлюшк@]

Epi82, спасибочки!!!

Марья-краса, ты не одна такая, не спортивная, я тоже. Максимум, на что меня хватало - 3 месяца шейпинга... :grin: :pardon:

[СветикА]

Марья-краса, я так точно не смогу. Вообще диеты не для меня, нет силы воли. Хотя они мне никогда и не нужны были. Лет до 26 вообще ничего не делала, а потом иногда в тренажерный зал забегала и то часто себя жалела.

Юлюшк@, с недельками тебя

[Sanechka]

Марья-краса, жесть!!! Это сбалансированное питание для Освенцема... Так все равно не получится: те, кто с кесаревым будут те самые 7 дней лопать РД-ую пищу, а она далеко не для мамочек на ГВ, а те, кто с ЕР 5 дней, даже если родственники позаботятся и принесут домашей еды, вот, честное слово, не захочу, я тогда после такого "домашнего" меню домой возвращаться :pardon:

[Pregnanti]

Девочки, мой тоже уже 2 дня проход себе роет и устраивается поудобнее. Он живот сильно тянет и на шейку давит. При этом может немного периодически подташнивать, но не сильно. И мне еще кажется, что сегодня ночью живот немного ушел вниз, так как уже больше ладони влезает между грудью и животом. Вообщем жуть просто, полночи уже спать не могу.

[Bimbа]

Девочки всем приветик!!!!!!!!!!!!

:cray: у меня гадкая молочница усилилась..., хотя недавно пролечила гексокон+пумафицин, теперь наблюдаеться зуд на наружних половых орагнах :this: , так не приятно и гадко.... что кроме пумафицина поможет??????? растроилась жуть....

[Pregnanti]

Марья-краса, правильная диета, именно такой я и собираюсь придерживаться. Там и малышу полезно, и себе нормально. Я тоже хочу покормить малыша грудью подольше, но и о себе забывать уже нельзя, чем дальше-тем сложнее организм восстанавливается.

[Mildred]

КоролеK,

что кроме пумафицина поможет???????

Нам в больнице советовали свечи клотримазол. Мне помогло. Мейчас вроде тьфу-тьфу все чисто!

[iwilbeback]

Pregnanti, Меня тоже подташнивает уже 3-ий день,но живот пока на месте.Давит больше сверху ,чем снизу..постоянная отрыжка.А ещё по утрам жуткая тахикардия после завтрака.Даже не знаю с чем связано?Сердце заходится прям,задыхаюсь :scratch:

Я сегодня последний день работаю!Ура!!!! :yahoo:

[Марья-краса]

КоролеK, я от своей молочницы избавилась пимафуцином. А снаружи (там все покраснело и щипало и зудело) Г посоветовала крем Тридерм (прим.450р стоит). Он, правда,при беременности не фонтан (1 триместр), но Г сказала, что поверхность нанесения маленькая и практически в кровь ничего не попадает. НО, крем суперский, снял все моментально. Лечение такое: смешиваешь Тридерм с любым хорошим детским кремом (для новорожденных) 1:1 и наносишь 2 раза в день тонким слоем, чтоб впитался (как лицо мажешь). Курс 5 дней. Мне помогло!

[bimonna]

Всем привет!

КоролеK, мне прописывали свечи полижинакс №6.

Gollandka, как же хорошо, что в России декрет начинается с 30 неделек

Ой, а я хочу с малышом еще походить. Так что уговариваю его не проситься на свет раньше 39 неделек, пусть у меня в животике еще поживет, подрастет :blush:

А про приведение себя в форму я даже и не задумываюсь. Как получится. Мне кажется, с учетом всех работающих бабушек, дедушек и мужа мне будет не до диет с упражнениями, с масей бы успевать справляться :rolleyes:

[Не3аБуДкА]

Доброе утро мамочки и малыши!

Я тоже плохо спала ночью, замучила меня уже эта бессонница! А когда все таки удалось поспать снились роды. Причем все прошло хорошо и относительно легко! И ведь сон с четверга на пятницу! Может так и будет!

А про восстановление фигуры мне муж сказал, что бы я ребенка голодом не морила, а как кормить перестану так буду делать что хочу. Так что слушаюсь и повинуюсь :grin:

[Не3аБуДкА]

Да и спасибо за комплименты нашему домику-животику! Он и правда вниз пошел, судя по зарубке на косяке :yahoo:

[@Emili]

Gollandka, меня вот тоже подташнивает, не знаю с чем это связать. А про работу я уже давно и забыла

Плин, никак не могу толком выздороветь, вроде насморк прошел - но общее состояние плохое, так переживаю, что не смогла на финишной прямой уберечься, говорят у нас вирус ходит, видимо я его подцепила :lol:

Сижу глажу распашонки - пеленки, так забавно - распашонки такие маленькие :grin: , особенно угорала когда принялась носочки гладить

[@Emili]

bimonna, я вот тоже не понимаю куда все торопятся, тоже уговариваю малышку посидеть минимум до 38 неделек, до этого уговаривала до 37 - молодец, продержалась , теперь следующий рубеж... Недельку хотя бы еще :beg:

[СветикА]

bimonna, мы с мужем тоже уговариваем малышика еще хотя бы недельки 2.5 посидеть.

А еще у них от меня секреты стали появляться. :pardon: Муж что-то животику тихо-тихо шепчет, чтобы я не услышала. Когда спрашиваю что сказал. Отвечает, что это мужские дела. :grin:

[Лёличка75]

Девочки, приветик Всем! Я в профиле выложила нашу коляску и пр., милости прошу, кому интересно! А я пошла, читать, чего Вы тут написали за 2 дня моего отсутствия! Всех с недельками!

[bimonna]

@Emili, :friends:

СветикА, это так мило! Уже секретничают :give_heart:

 

Кстати, забыла написать в тему про перенашивание. На нашем местном форуме 2 девчонки по разным причинам лежали до родов в роддоме. Так вот они написали, что там сейчас действительно море рожениц 41-42 недель с полным отсутствием начала родовой деятельности, которых кормили всякими препаратами типа гинепрала, магния, кажется еще уколы магнезии и др. :shock:

[Лёличка75]

Скорее всего, сегодня ночь тяжёлая для всех, я тоже очень плохо спала, проснулась и всё болит, не отдохнувшая, а наоборот уставшая, как буд-то меня били всю ночь.

[козерог]

Доброе утро! Если оно, конечно, доброе. Смотрю, многих сегодня колбасит. Я вроде и спала неплохо, но проснулась уставшая.

С недельками и покупками!

[СветикА]

А у меня сегодя наоборот "подъем". Вот с утра уже кучу дел переделала, а теперь с инета вылезти не могу.

[Bimbа]

:lol: :lol: :lol: ой девочки я за вас всех за то отсыпалась сегодня ночью и вчера днем )))))))) у меня бессоные ночи чередуються с очень засонными :spiteful: просто в городе наконец долгожданная прохлада и сплю как на убой )))))))

:good: спаисбо за советы про молочницу...у меня уже крик души просто...

Лёличка75, с покупочками вас!!!!! :give_heart:

bimonna, мне магнезию в уколах делали в 1м триместре на 7-9 недельке...после ттт нет...надеюсь это свой след в моей родовой деятельности не отложило.... :glare:

[прЫнцесса Пепи]

Доброе утро!!!!!!!!

Марья-краса, диетка-просто повесится сейчас легче,не хочу такую.Помню с сыном все намного легче было,никакой диеты не придерживалась,а новые продукты потихоньку вводила в рацион.Главное не кушать цитрусовые и красное.

Gollandka, поздравляю с последним днем работы,ты у нас героиня,мы все гуляем ,а ты трудилась,представляю,как тебе тяжело было.

Лёличка75, поздравляю с колясочкой ,очень она как прогулка удобная будет,особенно удобно,что в ней есть подставочка для бутылочек. :friends:

[-fm-]

Доброе утро, девочки!!!

По поводу тошноты я слышала, что это реакция организма на сглаживание шейки. Там же тоже гормоны специальные выделяются.

А у меня вообще какой-то токсикоз поздний начался- есть почти не хочу, хочется только запахи всякие нюхать- метрополитена, подвалов, застоявшегося кондиционера, бензина...