Кальций, Магний и Цинк во 2-3 триместре

[Сашенька95]

Дорогие дамы) Всем доброго времени суток. Вот такой вопрос о микроэлементах- пили вы их и в каких дозировках? Я посмотрела, что цинк снижает риск преждевременных родов, ну а кальций лично у меня в дефиците, так как практически не ем содержащие его продукты( с детства). На магний обратила внимание- пару раз хватила судорога в икрах ночью.... Знаю, что кальций и магний надо только вместе пить, чтоб сохранить их баланс, соотношение между собой....купила все это в одном флаконе с айхерба. Вот думаю, пить в рекомендованной дозе, как написано, или меньше? Сейчас 26я неделя идёт 

P.S.: помимо пью ещё с начала Б фолиевую, вит Д, железо, йод и омегу в витаминах для беременных.

[Ola-la-]

Вообще цинк с ними не очень усваивается.. Не знаю, зачем производители добавляют

[Anabela]

Анализы сдавали? Какие показатели? У беременных другие нормы. 

Были судороги обе беременности, а микро элементы все в норме, спустя полгода после родов. Ничего не принимаю. Делаю вывод (для себя!) что женский организм прекрасно сам восстанавливается, главное питаться разнообразно. 

[NskMsk]

А фолиевую сейчас зачем пить? Ее только 1 триместр пьют, вроде.

По теме: магний пила с начала Б, после 30 недели Г отменила его, начала ноги сводить судорога-я вернула его обратно и пила до родов.

Йод пила постоянно всю Б и год после.

Кальций только в 3 триместре пропила курс, но всю Б на твороге сидела.

[Сашенька95]

14 минут назад, Ola-la-// сказал(а):

Вообще цинк с ними не очень усваивается.. Не знаю, зачем производители добавляют

Получается, цинк балластный в этом трио. Витамины фирмы Солгар, странно, что они это не учли 

8 минут назад, Anabela сказал(а):

Анализы сдавали? Какие показатели? У беременных другие нормы. 

Я брала профилактические дозы, поэтому анализы не сдавала

2 минуты назад, NskMsk сказал(а):

А фолиевую сейчас зачем пить? Ее только 1 триместр пьют, вроде.

По теме: магний пила с начала Б, после 30 недели Г отменила его, начала ноги сводить судорога-я вернула его обратно и пила до родов.

Йод пила постоянно всю Б и год после.

Кальций только в 3 триместре пропила курс, но всю Б на твороге сидела.

Фолиевая входит в мой комплекс, он рекомендован всю Б и период лактации. Наверное для профилактики анемии, фолька не мешает 

А дозы кальция не помните, случайно? Спасибо за ответ 

[NskMsk]

8 минут назад, Сашенька95 сказал(а):

 

А дозы кальция не помните, случайно? 

Я уже не вспомню зачем мне его прописывали, а вы про дозы??

[Olga1982]

У меня от солгар цитрат кальция с магнием, без цинка. 

Там суточная доза 5 таблеток, но врач мне посоветовал одну таблетку в один прием пищи только в случае, если пища в этот прием не содержит кальция(вы же знаете, что кальций содержится не только в молочке?)

 

[Никорица Натальевна]

Я пила кальций с магнием курсами по 2 недели. Сначала магний 2 недели, потом кальций и магний 2 недели. Цинк не пробовала. Он у меня в комплексных был по-моему. От rainbow с херба. 

Дозировку кальция пила то по 600, то по 1200, как попало) думаю надо было не меньше 1000, симфиз меня подвел все-таки(((

33 минуты назад, Anabela сказал(а):

Анализы сдавали? Какие показатели? У беременных другие нормы. 

Были судороги обе беременности, а микро элементы все в норме, спустя полгода после родов. Ничего не принимаю. Делаю вывод (для себя!) что женский организм прекрасно сам восстанавливается, главное питаться разнообразно. 

Когда в анализе будет снижен кальций, значит из зубов и костей уже брать нечего. Это уже поздно.

@Сашенька95 а какая дозировка указана там? 

[Сашенька95]

7 минут назад, Olga1982 сказал(а):

У меня от солгар цитрат кальция с магнием, без цинка. 

Там суточная доза 5 таблеток, но врач мне посоветовал одну таблетку в один прием пищи только в случае, если пища в этот прием не содержит кальция(вы же знаете, что кальций содержится не только в молочке?)

Да, конечно)) Много где содержится, но я мало что ем))

@Никорица Натальевна  

карбонат кальция - 905,5 мг
глюконат кальция - 53,6 мг
цитрат кальция - 41,5 мг
в т.ч. кальция - 333,33 мг
оксид магния - 231 мг
цитрат магния - 62,5 мг
глюконат магния - 55,6 мг
в т.ч. магния - 133,33 мг
глюконат цинка - 42,92 мг
в т.ч. цинка - 5 мг

Только что увидела, что тут Карбонат кальция- он не рекомендован при беременности. Он может раздражать слизистую желудка...

думаю, если с едой употреблять, то ничего страшного 

[Никорица Натальевна]

@Сашенька95 я бы цитрат купила. Но этот бы попила недолго. 

[Monifa++]

7 часов назад, Сашенька95 сказал(а):

Только что увидела, что тут Карбонат кальция-

 

да он и не усваивается практически, так, процентов на 5 от силы, Усваивается цитрат, на 40%.

Кальций во время Б принимают только по назначению врача. Мне кальцемин назначали, 2 шт в день . Там комплект тоже. Плюс магнийВ6 форте по 2т в день.

 

[Сашенька95]

7 часов назад, Никорица Натальевна сказал(а):

@Сашенька95 я бы цитрат купила. Но этот бы попила недолго. 

Так и сделаю) спасибо большое!)

 

4 минуты назад, Monifa++ сказал(а):

да он и не усваивается практически, так, процентов на 5 от силы, Усваивается цитрат, на 40%.

Кальций во время Б принимают только по назначению врача. Мне кальцемин назначали, 2 шт в день . Там комплект тоже. Плюс магнийВ6 форте по 2т в день.

Благодарю вас)

[Ola-la-]

Тут и цинка всего ничего

[Работайте братья]

11 часов назад, Сашенька95 сказал(а):

Да, конечно)) Много где содержится, но я мало что ем))

@Никорица Натальевна  

карбонат кальция - 905,5 мг
глюконат кальция - 53,6 мг
цитрат кальция - 41,5 мг
в т.ч. кальция - 333,33 мг
оксид магния - 231 мг
цитрат магния - 62,5 мг
глюконат магния - 55,6 мг
в т.ч. магния - 133,33 мг
глюконат цинка - 42,92 мг
в т.ч. цинка - 5 мг

Только что увидела, что тут Карбонат кальция- он не рекомендован при беременности. Он может раздражать слизистую желудка...

думаю, если с едой употреблять, то ничего страшного 

да тут и магний в виде оксида. так себе состав...
 

11 часов назад, Сашенька95 сказал(а):

Вот думаю, пить в рекомендованной дозе, как написано, или меньше?

пейте, не бойтесь. это почти толченый мел, от него ничего не будет.

я в свое время пила кальцемин адванс, айхерб я позже нашла))) но мне повезло, тогда в кальцемине был цитрат кальция, сейчас его с карбонатом бодяжат((((
в следующий раз на айхербе внимательно состав смотрите. цитрат подороже, но оно того стоит)

[Сашенька95]

6 часов назад, Ola-la-// сказал(а):

Тут и цинка всего ничего

3 раза в день/ нормально... Но я опростоволосилась с этими витаминами точно...

[?❣️ВЕРА❣️?]

Цинком и селеном и Д3 перед бер подпитала организм,потом из продуктов, Магний+В6 прокалывала магнезию в/м 0,3-0,5 мл два-три раза в неделю курсами (он и от тонуса), кальций принимала природный из раковин вроде устриц с 24 по 28 н.Железо из остальное полезное из Спирулины.Лецитин,Омега 3 для крови,печени,для малышни.