блин, девки, вы круты!!! как бы себя в руки взять, жиром тоже обрастать начала. бегать начать чтоль...

Капкейк на мой взгляд наоборот такой благородно- изысканной стала даже в чертах лица, в сравнении с первым фото. Такой огонек во вгляде появился.

Согласна.

Мы сейчас на море. Шок был от количества рыхлых толстых женщин...и ведь не пожилые..вполне себе молодые тётки..целлюлит, попы квадратные, бока.. жесть..

Просто получаю от этого удовольствие! Эндорфины и все такое.

В 29 научилась кататься на велике ) И до беременности очень активно вкручивала.

Сейчас другая печаль, что из-за беременности практически ничего нельзя, ходить могу и плавать, и то очень ограничено. Батт нельзя, от браса у меня очень болят тазовые кости.

Зарядку по выходным делаю еще.

Да, и в группе мне больше нравится ходить, какая-то компания! Или с тренером. Одной гораздо сложнее. Желательно, чтобы был кто-то немного сильнее тебя, чтобы было интересно до него дотянуться, догнать, доплыть

Да, в жесть по питанию не ухожу, углеводы до минимума не срезаю. Питаюсь в соотношении 40:30:30 в пользу белка.

А рост какой у Вас?

На первой фотке я. *похрюкала в зал*

А рост какой у Вас?На первой фотке я. *похрюкала в зал*

170 рост

Я никого не хотела обидеть. Искренне считаю, что была кабаном и мне было очень дискомфортно!

по-любому у накаченных теток с возрастом лицо страшнее, морщины больше видны.. капкейк просто молода совсем, поэтому сейчас смотрится все органично.. Ну и бывает такая генетика, что и то, и то в порядке.. Я не хочу худеть до такого состояния, тк у меня сразу вместо груди уши спаниеля, и фейс худеет тоже, выгляжу старше.. Плюс эти вены на руках, с возрастом это еще страшнее выглядит. Вспомните Мадонну, она ходила в длинных перчатках..

а для здоровья не обязательно совсем тощей быть, есть же какие-то промежуточные варианты..

Вот вам расклад.Покупаете абонемент на месяц.Первое занятие приходите и платите тренеру 500 р (или сколько у вас в клубе) за индивидуалку. Чтоб показал тренажеры, как чего делть и вообще не ходить с испуганным лицом по залу.Дальше или еще пару занятий купите или уже сама.Главное выработать жесткий график: 3 раза в неделю.Хоть работы, хыть сын обосрался, хоть муж есть хочет - все равно 3 раза в неделю.10 мнут кардио, 30 силовые, 20 кардио.Воды с собой литру, потеть и пыхтеть.Конец рассказа.

Спасибо!

Девочки, фотки просто супер! Спасибо! Я обзавидовалась, как и хотела))

170 ростЯ никого не хотела обидеть. Искренне считаю, что была кабаном и мне было очень дискомфортно!

Да не, правильная мотивация, добавлю Ваши фото в закладки. Мне первая визуально нравится, и я себе визуально нравлюсь, но как же эта 10-кг шуба силы крадёт!

по-любому у накаченных теток с возрастом лицо страшнее, морщины больше видны..

Это не правда. Я уже писала про двух подружек моей тети в вопросе. У той, которой 47 лет обычное лицо для её возраста, или даже чуть лучше. А у той, которой 50 кожа просто супер! Я не знаю, может она колет что-то, но с её фигурой и лицом я ни за что 50 ей не дала бы. Издалека лет 30. Вблизи, чуть больше. Я весь отдых её рассматривала бессовестно. Надену очки потемнее и пялюсь. Все рассмотрела))

Жирные всегда бесятся когда видят такую красоту)

это если находить красивым. я не нахожу. безусловно, это лучше, чем до. но я бы остановилась где-то чуть пораньше. вообще личное дело каждого, у всех свои каноны. но мне в такие атлетичные фигуры хочется добавить жирка процентов 10 хотя бы.

Я считаю все таки с возрастом надо подходит к возрасту осторожно. Особенно, если результаты как у capcake. Тут по любому препараты идут входит, как минимум витамины сильные, иначе организм двинется. А они все на желудок идут. Ну это одна сторона. Вторая сторона это то, что тренеров, которые учитывают здоровье мало, могут и коленки и спину посадить. Ну и да - время, время, время. Я в декрете добилась ааафигела за результатов, потому что времени вагон, а когда ты с работы приползаешь-ребенок после школы уроки сделать- по дому что то сделать...ну я уползаю в бассейн конечно к 10-11 и там не по бегемотски плаваю, но реально утром уже капец сил нет, замотанность сказывается, а если прям качаться - в мои почти 40, это не знаю откуда черпать иммунитет.

Спорт обожаю если что...но да - грыжа, коленки больные(( моя боль, что тут говорить. Мне здоровье дороже. Я к полноте склонна, максимум что я держу - нормальный вес, без забобенных рельефов

К спорту подходить)

Мне кажется, вот так - перебор

А так, как у cupcake - отлично, как раз золотая середина.

по-любому у накаченных теток с возрастом лицо страшнее, морщины больше видны.. капкейк просто молода совсем, поэтому сейчас смотрится все органично.. Ну и бывает такая генетика, что и то, и то в порядке.. Я не хочу худеть до такого состояния, тк у меня сразу вместо груди уши спаниеля, и фейс худеет тоже, выгляжу старше.. Плюс эти вены на руках, с возрастом это еще страшнее выглядит. Вспомните Мадонну, она ходила в длинных перчатках.. а для здоровья не обязательно совсем тощей быть, есть же какие-то промежуточные варианты..

на мой вкус, гармонично смотрится фигура с более физиологичным % жира для женского организма, 18-20%. Но под жиром мышцы должны быть в тонусе, конечно

У меня весы с процентом жира. Показывают мне, что у меня 30% . А если сравнивать с этими картинками, то меньше 25% Это как?

Капкейк, А у вас сколько %? Знаете? И как измеряли, если да?

Жирные всегда бесятся когда видят такую красоту)

Я могу в голове отметить, - о,мышцы. Но мысли о том, вотбымнебытакже вообще не возникает.

Но я не жирная , какие у них мысли не знаю

У меня весы с процентом жира. Показывают мне, что у меня 30% . А если сравнивать с этими картинками, то меньше 25% Это как?Капкейк, А у вас сколько %? Знаете? И как измеряли, если да?

не знаю, никогда не измеряла. на весах обычных взвешиваюсь.

но мне кажется, эти картинки не совсем точно показывают. но если по ним, то среднее между 15 и 18.

Качаться вообще-то не так сложно. Если есть цель именно накачаться, то жить в спорт зале не нужно. Нужно брать веса побольше. Больший вес дает ощутимее нагрузку, что народу нравится. При малых весах и просто урражнениях типа наклоны и махи ногами узодит очень много времени на повторения чтобы ощутить что мышца заработала. При больших весах уходит меньше повторений и меньше времени соответственно. Елинственный момент, появляется желание веса увеличить и это может быть кому-то перебором. Ну и правильно все делать, а то суставчики.

Я считаю все таки с возрастом надо подходит к возрасту осторожно. Особенно, если результаты как у capcake. Тут по любому препараты идут входит, как минимум витамины сильные, иначе организм двинется. А они все на желудок идут. Ну это одна сторона. Вторая сторона это то, что тренеров, которые учитывают здоровье мало, могут и коленки и спину посадить. Ну и да - время, время, время. Я в декрете добилась ааафигела за результатов, потому что времени вагон, а когда ты с работы приползаешь-ребенок после школы уроки сделать- по дому что то сделать...ну я уползаю в бассейн конечно к 10-11 и там не по бегемотски плаваю, но реально утром уже капец сил нет, замотанность сказывается, а если прям качаться - в мои почти 40, это не знаю откуда черпать иммунитет. Спорт обожаю если что...но да - грыжа, коленки больные(( моя боль, что тут говорить. Мне здоровье дороже. Я к полноте склонна, максимум что я держу - нормальный вес, без забобенных рельефов

Какие еще препараты сильные "полюбому"? Тут работа над телом и подсчет кбжу. И никаких отмазок про уроки сына и больные колени.

А так да, даже квадратножопые тетки тоже "спорт обожают"

Такие рельефы - это преежде всего дисциплина. Изучение техники, контроль питания, программа тренировок. И конечно такого результата за полгода хрен добьешься, особенно после 35. Годы в тренажерке и в итоге счастье жить в шикарном теле. И никуда организм "не двинется" не выдумывайте