Или это тролль и я зря расстраиваюсь?

Интересный момент. А если у меня сейчас 2, а по УЗИ говорят, что жировая ткань выражена слабо, может, есть шанс, что грудь останется?У меня жир сосредоточен на бедрах, спине и животе.

В любом случае у женщин грудь в большинстве состоит из жировой ткани, чем больше худеете, жировая прослойка уменьшается, эстроген будет падать- грудь уменьшать и от низкого эстрогена и от низкого процента жира

Поэтому у ВСЕХ бикинисток сделанная грудь

Или это тролль и я зря расстраиваюсь?

Это не тролль, а скандальная баба, считающая, что она может всех критиковать.

Это не тролль, а скандальная баба, считающая, что она может всех критиковать.

есть в интернете много онлайн счётчиков. Только желательно брать те, где больше всего данных надо вводить, а не только рост и вес. Ну и весы есть специальные. У меня весы. Побывала по счётчика до... Вроде не большая разница.

Весы врут. Ha фото даже 25% у Вас нет, и худеть имхо больше нечему. У нас аппарат с поручнями, как у Алеси, мне показывает 30%, это примерно как на 1 фото капкейк и это грань между нормой и ужасом. А норма считается 25%.

Напоминаю, что для здоровья и долголетия полезнее всего иметь несколько лишних кг. Люли с имт 25-27 самые живучие

Все остальное - эстетика

Кстати, имт косвенно отражает % жира в организме.

Для обычных людей. Без высокого % мышц, набранный в зале. И не для скинифэт. У которых вес 50, а талия 78

У Эльбы % жира 22-23, думаю

Блин, человек выложил фото для мотивации. А его на молекулы почти разложили. Причём из всех фото выбрали самый труднодостижимый результат.

абсолютно верно. Гиперстеник. Мощная кость, широкая грудная клетка и тд это про меня. Конечно, есть предел, дальше которого я не раскачаюсь без вспомогательных мероприятий, но и до предела слишком мощно получается для меня. В прошлом году качала одно, а накачалась бычья шея помимо нужного. Но в этом во всем есть большой плюс для меня: это легкая раскачка мышц. Мне не нужно пыхтеть очень долго. Но не добавляет изящества. Ну и ладно)

Шею надо расслабленной держать на тренировках. Я сама этому не сразу научилась. Вообще правильно заниматься очень сложно, чтобы и живот держать, и шею не напрягать, и правильные мышцы чтобы работали. Много на это уходит, кстати и сил, и времени.

Я тоже не особо изящная, ну тут уже от основы прыгать нужно. Лучше улучшать то, что есть, чем мечтать о несбыточном) На стретчинг иногда люблю походить, выровнять немного себя.

созрел вопрос - когда станут заметны изменения на весах после начала походов в зал?

хожу 25июня. каждый день кроме субботы.то пилатес, то круговая, то растяжка, то роллрелакс.после - обязательно хоть 30 мин да поплаваю в бассейне.

весы упорно ни грамма не скидывают. визуально вроде как-то более собранной стала, но задаюсь вопросом - не самовнушение ли это, если вес то прежний.

созрел вопрос - когда станут заметны изменения на весах после начала походов в зал?хожу 25июня. каждый день кроме субботы.то пилатес, то круговая, то растяжка, то роллрелакс.после - обязательно хоть 30 мин да поплаваю в бассейне.весы упорно ни грамма не скидывают. визуально вроде как-то более собранной стала, но задаюсь вопросом - не самовнушение ли это, если вес то прежний.

А едите вы притом что и как?

При правильном подходе к питанию и плюс тренировки вес должен уходить сразу, с первой недели буквально.

А едите вы притом что и как?При правильном подходе к питанию и плюс тренировки вес должен уходить сразу, с первой недели буквально.

моё мнение было, что не изменяя питание, но добавив спорт вес должен уходить в любом случае. так ведь? калорий получаю столько же, сжигаю больше, чем раньще= вес должен уходить.

питание я поменяла 3 месяца назад. 10кг ушло. вот сейчас спорт подключила.

не знаю, имеет ли это значение, но занималась профессионально спортом раньше (волейбол) и может мышцы помнят нагрузку и мгновенно откликнулись и прибавив вес? а так как мышцы тяжелее жира - возможно, жир и стал уходить, но так как он легче мыщц, на весах ничего не поменялось?))

это так, притянуто за уши уж)))я так фантазирую)))

Лапка, если вы не рвёте мышечные волокна большими весами, то за 2 недели нарастить мышечную массу так, чтобы было незаметно похудение невозможно. Особенно если учесть, что при сбросе веса мышцы уходят тоже вместе с жиром.

Я думаю, что сейчас у вас неверно рассчитан калораж. В связи с тем, что изменился уровень активности, потреблять нужно больше, иначе слишком большой дефицит получается и для организма сигнал, что отдавать нельзя.

Или это тролль и я зря расстраиваюсь?

Тролль, ага, она тут время от времени в популярных темах отмечается.

Девочки, а научите меня бегать!

Я тут начала бегать по утрам, когда бегу - болит правый бок под ребрами. Гугл сказал, что это печень, и это из-за переполнения кровью (если что, небольшую разминку я делаю, может мало?)

Как надо бегать, чтоб ничего не болело?

Я сегодня встала пораньше, думала щас как побегу, а нифига(((( пришлось на работу раньше ехать(((

Лапка, если вы не рвёте мышечные волокна большими весами, то за 2 недели нарастить мышечную массу так, чтобы было незаметно похудение невозможно. Особенно если учесть, что при сбросе веса мышцы уходят тоже вместе с жиром.Я думаю, что сейчас у вас неверно рассчитан калораж. В связи с тем, что изменился уровень активности, потреблять нужно больше, иначе слишком большой дефицит получается и для организма сигнал, что отдавать нельзя.

похудение внешне заметно; на весах нет.

может правда, мало ем.

завтрак - яйца с овощами, бутер с сыром, фрукт. поздний завтрак конфета +зеленый чай+фрукт. обед крупа+кусковое мясо+овощной салат. полдник - овощ,творог,зеленый чай. ужин - мясо с овощами. иногда конфетка с чаем. на вскидку вроде норм должно быть калорий. углеводы присутствуют какие никакие.

убрала полностью хлеб(белый) и хлебобулочные(печеньки, кексы, пироги) из привычного рациона - за счет этого 10кг ушло.

если надо кушать больше - я только за!

Девочки, а научите меня бегать!Я тут начала бегать по утрам, когда бегу - болит правый бок под ребрами. (

обычно болит небольшой промежуток. потом перестает болеть.

когда бегала кроссы по 9-10км, болело начиная с 5й минуты по 10- как помню. потом дыхалка нарушалась. а после 20минут ноги бежали сами, дыхалка дышала сама и ничего не болело и казалось, что ещё сотню пробежать можно)))))))

похудение внешне заметно; на весах нет.может правда, мало ем.завтрак - яйца с овощами, бутер с сыром, фрукт. поздний завтрак конфета +зеленый чай+фрукт. обед крупа+кусковое мясо+овощной салат. полдник - овощ,творог,зеленый чай. ужин - мясо с овощами. иногда конфетка с чаем. на вскидку вроде норм должно быть калорий. углеводы присутствуют какие никакие. убрала полностью хлеб(белый) и хлебобулочные(печеньки, кексы, пироги) из привычного рациона - за счет этого 10кг ушло. если надо кушать больше - я только за!

если объемы уходят, а вес стоит, то это нормально. пусть организм адаптируется. возможно, у вас плато еще

если объемы уходят, а вес стоит, то это нормально. пусть организм адаптируется. возможно, у вас плато еще

блин, мне надо было сантиметрами обмериться везде, чтоб уж точно быть уверенной))

мы же с мужем начали заниматься, он как деловой -сразу всё замерил и записал))))

спасибо, что не прошли мимо

блин, мне надо было сантиметрами обмериться везде, чтоб уж точно быть уверенной))мы же с мужем начали заниматься, он как деловой -сразу всё замерил и записал))))спасибо, что не прошли мимо

надо было взять пример с мужа. но вы и сейчас можете замеряться и записать. через пару недель провести замеры снова, чтобы оценить результаты.

вес на самом деле не главное в этом всем. ну или скажем так, кг важны поначалу и при большом лишнем весе. но в какой-то момент уже замеры и внешний вид играют куда большую роль.

п.с. так же отдельно напоминаю, что во 2 фазу цикла из-за отеков вес может стоять на месте или даже быть немного в плюсе. после месячных все сливается.

обычно болит небольшой промежуток. потом перестает болеть.когда бегала кроссы по 9-10км, болело начиная с 5й минуты по 10- как помню. потом дыхалка нарушалась. а после 20минут ноги бежали сами, дыхалка дышала сама и ничего не болело и казалось, что ещё сотню пробежать можно)))))))

Спасибо!

Блин я ж не смогу дальше бежать, больно пипец(( но попробую ))

созрел вопрос - когда станут заметны изменения на весах после начала походов в зал?хожу 25июня. каждый день кроме субботы.то пилатес, то круговая, то растяжка, то роллрелакс.после - обязательно хоть 30 мин да поплаваю в бассейне.весы упорно ни грамма не скидывают. визуально вроде как-то более собранной стала, но задаюсь вопросом - не самовнушение ли это, если вес то прежний.

Одну столовую ложк масла в день! при растопке жира .Вообщем дисциплина и рот на замок

созрел вопрос - когда станут заметны изменения на весах после начала походов в зал?хожу 25июня. каждый день кроме субботы.то пилатес, то круговая, то растяжка, то роллрелакс.после - обязательно хоть 30 мин да поплаваю в бассейне.весы упорно ни грамма не скидывают. визуально вроде как-то более собранной стала, но задаюсь вопросом - не самовнушение ли это, если вес то прежний.

А вы не на вес, а на объёмы ориентируйтесь. Они изменяются?

А, уже прочитала, про замеры вы обсудили уже.