В районе 4гр на 1 кг веса.

Конфетная Жрушка, спасибо дорогая!

автор, а вам врачи дали такую рекомендацию? или с чего вы к этому пришли? просто интересно)

Конфетная Жрушка, а вес какой брать? свой на сегодняшний момент который есть?

Это обычный расчет кбжу. В программе myfitnespal (или любой другой - fatsecret и тп) высчитываешь примерный калораж, и выбираешь процентное соотношение бжу. Я давно для себя решила, что минимум 1г белка и максимум 1г жира на кг веса, остальное - углеводы. В беременность белка можно и нужно больше

Вес берется текущий

Девочки, вы шутите? Или вы реально раскладываете еду на белки , жиры, углеводы, а затем на свой вес рассчитываете?

Что значит шутите? Правильное питание это подразумевает, и беременность тут не причем. Понятное дело, не до грамма, плюс-минус. Сначала сложно, потом привыкаешь и уже в среднем знаешь что и как