клубника - отпад))) вот уж кому не повезло...

кроме груши и яблока есть ещё прямоугольник, песочные часы и треугольник

и да, у яблок плоского живота быть не может априори, они даже если очень худые все равно животик - проблемная зона. Только если очень сильно заниматься спортом - будет мышечный корсет (яркий представитель певица Пинк), но стоит на немножко расслабиться - и все, здравствуйте я ваша тетя, животик тут как тут

 

ТИП ФИГУРЫ - ГРУША (узкие плечи, широкие бедра)

 

При таком типе фигуры бедра шире плеч, верхняя часть тела несколько длиннее нижней, ноги скорее относятся к ширококостному типу сложения, тогда как руки — к узкокостному. Талия иногда заниженная, узкая, либо средняя, но достаточно выраженная.

 

Жироотложения при фигуре этого типа бывают преимущественно на бедрах, ягодицах, животе и икрах, иногда на талии. И, чем больше вес, тем более треугольной становится фигура этого типа. При похудении обычно фигура заметно улучшается. Особенно важной для данного типа фигуры является осанка: даже малейшая сутулость подчеркивает все невыгодные особенности.

 

Если вы решили что-то в себе изменить, то помните, что вашей фигуре нужны так называемые тяжелые комплексные упражнения, развивающие сразу несколько ножных мышечных групп. Кроме комплексных, вам надо делать два или три изолирующих упражнения, нацеленных на конкретную мышцу ног. В итоге это изменит впечатление, производимое вашей фигурой.

 

Основная задача — заставить похудеть бедра, однако это вовсе не значит, что остальные части тела можно оставить без внимания. Вам следует серьезно поработать и над верхней частью, чтобы сместить визуальный акцент со слишком тяжелых бедер.

 

Фигура с шикарными бедрами, в сочетании с плоским животом, довольно тонкой талией и узкими плечами - очень женственная и естественная. У Груш редко полнеет лицо, а плечи, спина и шея всегда остаются хрупкими. Независимо от роста и веса этот тип также всегда сохраняет талию.

 

Выбираем одежду для типа фигуры "Груша"

 

 

ТИП ФИГУРЫ - ПЕСОЧНЫЕ ЧАСЫ

(узкая талия, одинаковый объем груди и бедер)

 

Х-тип считается классической женской фигурой. Обнаруженные недостатки легко корректируются и, как правило, в большинстве случаев сводятся лишь к регулировке веса. Строение — ширина плеч равна ширине бедер. Нижняя и верхняя части тела пропорциональны и смотрятся совершенно органично. Талия узкая, порой даже излишне.

 

Жироотложения при этом типе фигуры самые разные, но, как правило, на бедрах и на груди. Избыточный вес приводит к образованию в области бедер так называемых «ушей». Если вы хотите сохранить фигуру или улучшить ее, то для начала сбалансируйте питание, потому что основной заботой должно быть удержание в организме такого процента жира, который бы лишь подчеркивал присущую фигуре плавность линий и сохранял бы мышцы в хорошем тонусе.

 

Основная цель физических упражнений — укрепить мускулатуру, сохранив тем самым свое уникальное телосложение в виде песочных часов. Для этого вам придется тренироваться 3 раза в неделю, через день. Из аэробной нагрузки вам подходит ходьба, бег, степпер, велотренажер, танцевальная аэробика.

 

Выбираем одежду для типа фигуры "Песочные часы"

 

 

ТИП ФИГУРЫ - ЯБЛОКО (приблизительно одинаковый объем

талии, груди и бедер с плавной линией)

 

Ваш девиз - "Акцент на ноги и декольте"

 

Округлый тип фигуры отличается плавной линией, идущей от плеч до бедер, присущ склонным к полноте женщинам. Этот тип характеризуется покоем и величественностью. Если объем вашей груди и талии примерно одинаков и наиболее округлая у вас средняя часть туловища - сделайте акцент на ваши ноги и ярко выделите лицо! Великий Рубенс ценил женщин, подобных вам, - ЛЮБИТЕ СЕБЯ!

 

Выбираем одежду для типа фигуры "Яблоко"

 

 

 

ТИП ФИГУРЫ - ПРЯМОУГОЛЬНИК

(приблизительно одинаковый объем талии, груди и бедер)

 

Признаками такой фигуры является практически одинаковая ширина плеч и бедер, широкая невыраженная талия, отчего фигура приобретает несколько прямоугольный вид. В большинстве случаев женщины этого типа имеют тенденцию к полноте. Чем больше избыточный вес, тем менее рельефно выглядят мышцы, образующие контуры фигуры, тем более прямоугольной она кажется. Потеря жира всегда меняет фигуру вашего типа в лучшую сторону.

 

Главная проблема фигуры такого типа — выступающий вперед живот и широкая талия. С такими недостатками вашу фигуру трудно назвать идеальной. Вместе с тем к идеалу вы ближе, чем другие типы женщин. Ваши мышцы, от рождения сильные, очень быстро отзываются на формирующие упражнения с тяжестями. А это значит, что вам куда легче, чем всем остальным, придать телу совершенный вид.

 

Главная цель — сбросить жир вокруг талии и укрепить мышцы живота. Оптимальное решение — комбинация из низкожировой диеты, аэробики и тренировочной программы, нацеленной на мышцы живота. Отдельные виды аэробных нагрузок (по 45 минут несколько раз в неделю) целенаправленно заставляют худеть именно область талии! Что же это за нагрузки? Самые простые и необременительные упражнения: продолжительный бег трусцой и ходьба.

 

Тип фигуры "Прямоугольник". Выбираем гардероб

 

 

ТИП ФИГУРЫ - ТРЕУГОЛЬНИК (плечи и бюст шире бедер)

 

Треугольник - спортивная женщина с широкими плечами, соответствующей грудью и узкими бедрами - наиболее популярен в мире деловых женщин, любящих заниматься собой и формирующих свою фигуру самостоятельно.

 

При фигуре типа Треугольник плечи оказывается значительно шире бедер. Длина верхней половины туловища может быть несколько короче нижней. Иногда тонкие довольно стройные ноги сочетаются с массивной верхней частью тела. Талия может быть невыраженной, слегка широкой.

 

Излишек жира при такой фигуре располагается в области груди, рук, спины, живота, при этом потеря веса не всегда приводит к хорошему результату. Обладательницам треугольной фигуры нет нужды делать низ тела стройнее, но вот округлости здесь совсем не повредят, Для того чтобы сбалансировать верх и низ тела, надо облегчить верх и добавить массу тела в области бедер. Приемлемым вариантом может стать наращивание мышечной массы ягодиц, бедер и максимальное освобождение от жировых отложений на животе.

 

В качестве способа для уменьшения верха тела можно использовать технику «суперсетов». «Суперсет» — два упражнения на одну и ту же группу мышц, выполняемых сразу одно за другим. Чтобы создать женственные формы, необходимо выполнять упражнения с относительно большими весами и небольшим числом повторений.

 

Если у вас есть острая необходимость сбросить жир, то проводите тренировки 4-5 раз в неделю. Вашему типу фигуры подходят все виды аэробики, которые задействуют крупные группы мышц: кроссробикс, лестничный тренажер, велотренажер, лыжный тренажер, ходьба с отягощениями, гребной тренажер, а также бегущая дорожка.

Olya75, ахахаххаа, сейчас только туда глянула, "на банан"

Косточка, так и есть в России очень много яблок, но чем ближе к югу, тем больше грушек. Ростов на Дону, Волгоград, приветик девчонки!

 

Я груша

Хотя сейчас я беремчатое яблоко, колобок в простонародье

У меня в окружении яблочек очень мало, Сибирь.

Я - типичная груша, все уходит в попу (нет бы в верхние 90!!). Ах, как я всю жизнь мечтаю о стройных ногах!!! Спорт, тренировки, особенно "Ножки мирового стандарта" - и я у цели. Одно плохо: лень.)) Ненадолго хватает мотивации.

основначя часть лишнего веса в пузе, узкий таз...скорее всего я яблоко

Сколько не видела испанок на курортах и в родной стихии - яблоки или бананы, либо разжиревшие груши. Может мне не везло? Гитарных не видела вообще. Вот итальянки - да.

Груша.

Я женщина - карта. Квадратная в анфас, плоская в профиль))))

Уже не очень плоская. Ладно, колода карт.

Ушла_в_счастье, Сибирь большая, Алтай тоже Сибирь но уж больно жарко там бывает Шутка Я же говорю есть погрешности, и потом в царской России да и посл хожу только в Сибирь не ссылали ....

Есть подруга груша, есть яблоко, есть песочные часы. И банан есть. Люблю фрукты)))))

и после кого только

 

а я просто красивая.

надо мужа определить сегодня)))

 

у меня где-то между часами и грушей))

Mama_Marishka, я просто поделилась своими наблюдениями (кстати я с Алтая)

ой, у меня была такая девочка знакомая. Вот это надо было видеть. Там такие песочные часы! Она одежду на заказ шила, т.к. талия тоньше моей в два раза, а бедра и грудь больше в два раза. Вот на нее все смотрели, на улице, везде, просто не веря глазам. Причем все натуральное.

Врят ли яблоко, скорее все же груша. У меня попа больше верха всегда беру штаны и трусы на размер больше чем верх.

Накабяка, без тренировок? от природы такое счастье?

Изначально не верная постановка вопроса. Речь, видимо, идет о типе отложения жировой ткани: гиноидный(женоподобный, груша) и андроидный( мужской, яблоко). Это не тип фигуры, это тип жировых отложений. При этом конституциональный выраженность талии значения не имеет. Имеет значение только то, как распределена жировая ткань. Это я как терапевт со стажем говорю. У мужчин так же бывает гиноидный тип ожирения, как и у женщин андроидный. Яблоковидный тип отложения жира часто связан с конституциональной или приобретенной инсулинорезистентностью.

Груша. Не хватает объема в груди, чтобы стать песочными часами