привет всем.я тоже попытаюсь встать в ваши ряды.
обстановка такая-меня много(правда мужа устраивает,но я то не слепая)
рост 164
вес 74.5 :cray: (хочу хотя бы 65)(до Б 14 лет назад была 53)
ОГ 104
ОПГ 86
ОТ 82
ОБ104
ОН 60
ОР34
ИМТ 27,699
не буду есть после 18,буду ежевечерне ездить на велотренажере мин 5 км,крутить обруч 5 мин,заниматься на АВ circle pro 5 мин,по утрам попытаюсь БФ,буду пить хотя бы 1.5 л воды и не буду есть семечки,сокращу хлеб.
надеюсь будут рез-ты.