alenka_soz

@Ишь Ты Наверное да. У нас сегодня просто сумасшедший ветер, погуляла с дочкой немного))) а так целый день долма сидим, но хоть выдалась возможность дома поработать

Привет. Я все держусь в одном весе, 75 кг))) 8 Марта даже не прибавило мне лишних кило))) Ого как У вас уже тепло, у нас пока +6, завтра только +14 обещают а так весь март только до +10 будет. Так уже скорее хочется тепла и ходить в чем-то легком))) Я сегодня возобновила свои тренировки

Я на сроке 15 недель делала нипт (прокол), у меня были риски синдрома Дауна, 1 скрининг пришел плохой, хотя на узи все было отлично. Я не стала ждать, чтобы ходить всю беременность и думать и для своего успокоения пошла и сделала, все оказалось хорошо.

А я балуюсь иногда мороженным с кофе))) Вчера правда на кекс домашний в кружке соблазнилась, но пока вес то плюс 100 грамм, то минус 200 грамм))) После 8 Марта возобновляю тренировки, спина по-тихоньку приходит в себя)))) Я давно сладкое на ужин не ем, ну не считая фруктов))) И то не всегда)) Здорово))) У меня за месяц ушло по 4 см, но это конечно благодаря спорту Я брала у SHOCKS брала протеиновые брауни, мне понравились. Сейчас смотрю на озоне на них скидка, они без сахара

Да, да. Я тоже смотрю на свои уменьшенные объемы и прям глаз радуется))) Правда по фото не видно, я делала фото до и сделала сейчас. Вот только по сантиметровой ленточке и по весам виден результат)))

А глянула 370 ккал, один хлебец весит 11 грамм. Я обычно 2 хлебца ем. Соответственно где-то 90 ккал в день хлебцов ем

Вот и я пока неделю без спорта, а то боюсь своим спортом еще хуже сделаю. Ну наесть кг это не проблема)))

А я сегодня ела в обед свеклу с черносливом, а вечером кефирчика выпила, может хоть почаще в туалет буду ходить))

Да? А на них написано что мало калорий))))Я пью растворимый кофе, не особо люблю черный зерновой, вот капучино люблю, покупаю в кафешках)) Я сладкое позволяю только до 12, ну иногда в часиков 5 балуюсь мороженным с кофе))) У меня все подтянулось, хорошо спорт подключила, но живот нависает над швом от кесарева. Тут уж ничего не сделать. Вот и не буду отказываться. А ведь кофе до беременности практически и не пила, теперь не могу без него))) Я хлебцы только утром, что-то подсела на них, даже хлеба не хочется))) У меня на хлебцах написано 33-37 ккал. Это много?

Привет всем! Ну вот я похудела до отметки 75 кг, дальше мой организм не хочет худеть. В общем с января я скинула 5,4 кг. Я была в таком весе как с роддома вышла. Подруга сказала что мне в этом весе хорошо. Теперь главное держать этот вес))) О! Не знала! Надо будет попробовать. Я обычно по утрам ем хлебцы с сыром. От кофе ну никак не могу отказаться))) Я пока свой тренировки приостановила, сейчас у меня пока ЛФК, так как заклинило спину

Привет. Да нет, обычная еда, конечно только паренная,варенная, запеченная. Только я так задолбалась готовить))) 5 раз в день надо есть. Там блюда с рыбы, говядины, курицы (я добавила индейку), рис, гречка, картофель, запеченные и вареные овощи, кефир, йогурт. Из сладкого зефир, крекер. В общем на этой диете я за неделю потеряла 1,2 кг))) И я сделала для себя вывод, никакой диеты, просто есть понемногу и последний прием пищи до 19-20 часов) И тогда можно держать свой вес. Я люблю эти шоколадки))) Смотрю на озоне сейчас набор мини шоколадок продают))) я уже шоколадки наверное месяца 2 не ела))) Я тоже один блинчик с утра съела, мама принесла блины, приходится есть))) А лаваш разве не калорийный?

Аааа. А я не поняла))) Ну вот решила попробовать, но это конечно не мое. Заколебалась уже готовить эти блюда))) Ну раз начала, надо уже закончить. Осталось 3,5 дня)) А ну я тоже его ем только когда творог ем или когда болею, в воду добавляю)) Сегодня у меня привес 300 грамм, наверное мед виноват))))

???? это про тренировки?? Постараюсь не оказаться))) Буду держать себя в руках))) А я сахар заменяю медом когда ем творог. Тоже сегодня ела творог, правда съела банан с ребенком напополам))) У меня пока 74,4. Сегодня третий день диеты.

А я занимаюсь дома пот тренировки Джиллиан Майклз. очень эффективные у нее тренировки. Вот вчера начала проходить ее курс "йога". Весы показывают разный вес в разных частях комнаты, поэтому стараюсь взвешиваться в одном месте))). Механические тоже могут врать. У мамы моей они врут на 3 кг)))) У меня с утра вес 75 кг, вчера села на 7 дневную диету, посмотрим сколько на ней скину))))

Конечно))) Танцы это движение Я вот сделала перерыв в тренировках и капец шею заклинило, сегодня поясницу перекосило. Пора приниматься за работу. С понедельника начну))) Весы мои не сломаны, вес пополз вниз))) @karamelka0325 скорейшего выздоровления!!!!